Von Suthaus
Вчера: 10 пъти: 1х170 тяга-1х107 лег; +1х170,+1х160; 12 пъти: 1х80 борцово обръщане-1х35 набиране; 3 пъти:…
Записки_Von Suthaus10 пъти: 1х160 клек-1х75 раменна преса; 12 пъти: 1х30 кофа широко-1х30 набиране широко; 3 пъти:…
2025[quote author="nervak" date="1487191763"][quote author="Von Suthaus" date="1487191512"] До трето-четвърто повторение държиш фронта, после постепенно го караш…
2025[quote author="Alexander Krastev" date="1487078997"]То често е и въпрос на пропорции. Хора с дълги фемури и…
2025[quote author="nervak" date="1487017877"][quote author="Von Suthaus" date="1486996264"][quote author="nervak" date="1486992050"]Странно,при мен беше точно обратното...Хай бара ме навежда,което…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияИма, има, проучи я, защото си заслужава. Свинското е компромисен вариант, защото с тел. джолан…
2025[quote author="nervak" date="1486992050"]Странно,при мен беше точно обратното...Хай бара ме навежда,което тормозеше долната част.[/quote] Гъвкавост, сила…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияТи по-добре кажи местната рецепта за телешки джолан с нахут ;).
Записки_Von Suthaus5-10 сек: 1х100 клек-1х120 тяга : 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1; 5х100 трап бар-5х60 раменна преса: 1-1-1; 5х80 лег-5х40…
Записки_Von Suthaus[quote author="Alexander Krastev" date="1486648074"][quote author="Von Suthaus" date="1486647298"]Трябва да си запиша точната комбинация от уиски и…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияОбщо взето и аз към така - скучно ми е в съвременните коли. Не е…
Записки_Von SuthausПрез минута, дроповете през 20 сек: клек: 3х160-1х170-1х170-1х170, +3х150, +1х150; раменна преса: 1х90-1х90-1х90-1х90-1х90-1х90, +2х80, +2х70;…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Ако е основно за отопление, може би конвекторна печка с вентилатор е добър вариант.
Записки_Von SuthausВчера: 10 пъти: 1х170 тяга-1х110 лег; + 2х160 румънска тяга земя; 10 пъти: 1х32 набиране…
Записки_Von SuthausВчера: 10 пъти: 1х160 клек-1х75 раменна преса; 12 пъти: 1х30 набиране успоредно-1х30 кофи широко; 6…
Записки_Von Suthaus3х5х60 обръщане и тласкане; с ритъм 5 сек.-10 сек: 10 пъти: 1х100 клек-1х120 тяга; 5…
Записки_Von SuthausВчера: през минута клек 1х170: 1-1-1-1; раменна преса 1х85: 1-1-1-1; високо изтегляне вис 1х100: 1-1-1-1;…
Записки_Von Suthaus10 пъти: 1х170 тяга-1х110 лег; 10 пъти: 1х30 набиране успоредно-2х30 кофи широко; 6 пъти: 2х90…
Записки_Von Suthaus22.01.17. През минута и по-малко: клек 1х160-1х170-1х180-1х180-2х160; раменна преса 1х80-1х85-1х90-1х90-2х80; обръщане борцово 1х80-1х90-1х90-2х80-2х80; набиране 2х50-2х50-2х50;…
Записки_Von Suthausпрез минута: 3х160 тяга; тяга 180 кг: 1-1-1; щангистка тяга тясно 140: 1-1; високо изтегляне…