Von Suthaus
[quote author="Toma Tomov" date="1420726114"]Славко, не знам дали се свърза с моя човек, но той живее…
Калориен баланс (тема за спорове)[quote author="Петко К" date="1420723832"][quote author="Mehmet Aslan" date="1420721060"] Как ли влияят тези неща на човешкото тяло…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Лозенец и Вазов имат голям проблем с пренаселеността, паркирането (вкл. платени зони) и достъпа-излаза с…
Кардио програма за любителиИ навеждането ли го правиш максимално бързо!?
Кардио програма за любители[quote author="Блажка" date="1420639552"]Второто упражнение се казва тяга с прави крака с дъмбели или румънска тяга…
Кардио програма за любителиКолко паузи препоръчваш, или всичко е в кръг, подкръгови!? Каква амплитуда, време за изпълнение и…
Записки_Von SuthausНеделя: 1х170 тяга-2х50 преса с тежест над глава обратен наклон; 1х180 тяга-2х50 преса с тежест…
Записки_Von Suthaus22, +3 лицеви с торбата; 16, +4 хоризонтален скрипец тясно; 10х60, +10 клек дискове; 1х30…
Too Little, Too LateОсвен кучетата и при децата - от пълен покой се изстрелват в спринт, ако видят…
Бъркам ли някъде в начина си на хранене?"Изотон", включително и упражненията към нея, са, ако не се лъжа, специално разработени за много…
Записки_Von SuthausСъбота: 1х180 тяга-5х30 кофички-3х27,5 чуково сгъване-5х27,5 раменни преси дъмбел (на ръка); 1х180 тяга-5х30 кофички-3х27,5 чуково…
Записки_Von Suthausлицеви 20 бр. с 20 кг.-раменна преса дъмбели 12х17,5 (на ръка)-борцово въртене 10х15 (на ръка)-20х60…
Записки_Von Suthausклек-тяга: 1х150-1х160 10 пъти през 30 секунди; раменна преса-набиране: 1х80-1х30 4 пъти-6х75-1х30 6 пъти; преса…
Enigma'sНапълно е бил прав!
Записки_Von Suthaus1х180 тяга-5х30 набиране успоредно-5х30 кофи широко; 1х170 тяга-5х30 набиране успоредно-5х30 кофи широко; 1х170 тяга-5х30 набиране…
Enjoying liftingПробвай варианти на тягата - широко, тясно. Също и хакен клек. Ако няма болка си…
Записки_Von Suthaus2х160 клек-1х30 набиране кърпа-5х22,5 борцово въртене (на ръка); 2х160 клек-1х30 набиране кърпа-5х22,5 борцово въртене (на…
Записки_Von SuthausСъбота: клек-тяга: 1х150-1х160, 10 пъти; раменна преса-набиране: 1х80-1х30, 10 пъти. 2 пъти: 1х60 коремна преса…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="Kenny" date="1417805886"][quote author="Von Suthaus" date="1417804430"]Понякога се искат минимум 10-15 години интензивно "хербарийно" натрупване на…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Понякога се искат минимум 10-15 години интензивно "хербарийно" натрупване на знания, за да може да…