Von Suthaus
Е, няма начин - нещо трябва да вкара бързия аминокиселинен поток в клетките.
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.[quote author="Ронката" date="1412014415"]Пендлей гребане прави. Едно, че така е по програма и второ, че на…
Записки_Von SuthausКардиото: 3 пъти: 5х80 лег тясно-5х32 кофи-5х90 лег-5х32 набиране неутрален хват-5х100 чукчета-5х90 и 20 кила…
Албаст - the road to FILS :)Нищо страшно - най-вероятно ти е паднала рязко кръвната захар, придружено със задъхване. Скоро няма…
Записки_Von Suthausтяга дълга серия до 1х170; 1х180 тяга-1х80 раменна преса; 1х170 тяга-1х80 раменна преса-1х170 тяга-1х180 раменна…
Записки_Von Suthaus4 пъти: 1х160 клек-1х40 набиране подхват-2 пъти: 2х150 клек-1х40 набиране подхват; прасец, активации за задна…
Journey to drunking :DТазът не го изстрелвай така назад заедно с целия кръст, а само го "счупваш" леко,…
Записки_Von Suthaus3 пъти: 5х80 лег тясно-5х32 кофи-5х90 лег-5х32 набиране неутрален хват-5х90 чукчета-руско усукване с 20-ка до…
Записки_Von Suthaus2 пъти изхвърляне с лоста до отказ; 3 пъти: 1х180 тяга-3х65 борцово обръщане;след последния подход:…
Записки_Von Suthaus2 пъти обръщане с лоста до отказ; 6 пъти: 1х140 клек-1х40 набиране подхват; 2 пъти:…
Записки_Von Suthaus20.09.14 6 пъти: 1х170 тяга-1х70 борцово обръщане; 6х40 обръщане обратен хват-бедрени разгъвания-сгъвания-2х3х50 коремна преса с…
Записки_Von SuthausЧуден край на лятото във Варна, нищо че съм родом от конкуренцията ;) днес: 6…
Как се развива "капката" на бедрата?Ако точно това те интересува - бедрена екстензия с пръстите навън. Но по-добре я зарежи…
Journey to drunking :DИменно - обърни внимание как инициира движението със седалището, както и контрола.
Journey to drunking :Dhttp://www.youtube.com/watch?v=1GprIIQQwz8
Записки_Von Suthaus7х140 клек, +2х140, +1х135-6х70 раменна преса, +2, +2 пуш преси; 3х70 борцово обръщане, +1-4х32 набиране…
Записки_Von Suthaus[quote author="Alexander Krastev" date="1409827118"][quote author="Von Suthaus" date="1409822494"]1х32 набиране кърпа[/quote] Това набиране на кърпа, метната през…
Записки_Von Suthaus8 пъти: 1х40 набиране-1х40 кофа; 2 пъти: 14х20 бедрено разтваряне (разбити по 7)-8х15 бедрено сгъване-1х32…
Записки_Von Suthaus4 пъти: 1х150 клек-1х175 тяга-1х60 коремна преса с изпънати ръце; 3х2х160 тяга през 15 секунди.
Записки_Von Suthaus3 пъти: руско усукване с 20-ка до отказ-5х60 борцово обръщане-5х50 раменна преса дъмбели-5х32 кофи широко-5х32…