Von Suthaus
6х130 клек гръб-5х65 раменна преса-3х140 клек-3х70 раменна преса; 3х1х150 клек, + 2х140-1х75 раменна преса, +…
Записки_Von Suthaus3 пъти: 5х32 набиране-5х50 борцово и раменна преса; 3 пъти: 5х60 тласкане-въртене на 20-ка до…
Записки_Von Suthaus1х165 тяга-1х150 клек гръб-2х50 коремна преса с тежест над глава; 1х165 тяга-3х140 клек-2х50 коремна преса;…
Записки_Von Suthaus3 пъти с по минута пауза: руско усукване с 20-ка до отказ-5х32 набиране-5х80 чукчета-5х32 кофи-5х60…
Записки_Von SuthausВ петък: 3 пъти: 5х32 кофи-4х60 раменна преса-4х60 борцово обръщане-5х130 клек; 3 пъти: 2х160 тяга-4х32…
Записки_Von Suthausпреса с тежест над глава: 3х3х40, +1; тяга: 5х160, +1, +1, +1; набиране успореден хват:…
Записки_Von Suthausвчера: клек гръб-преса с тежест над глава-набиране: 5х140-3х45-5х32; 3х150-3х45-5х32; 1х155-3х45-5х32; 1х155-3х45-5х32. днес: щангистка тяга: 10х1х120;…
Записки_Von Suthausтяга-набиране-коремни преси с тежест над глава 5х160-3х42-4х40; 3х170-3х42-2х40; 0-180-1х170-3х42-2х40. "Манджа с грозде". Можех да продължа…
Записки_Von Suthaus[quote author="Plamen Petrov" date="1405011921"]Всъщност, посещението на човек като Вас в профила ми действа адски мотивиращо.…
Записки_Von Suthaus3 пъти: 5-5х27.5 изхвърляне дъмбел-5х60 борцово обръщане-5х60 раменна преса-5х32 кофи-5х32 набиране подхват-6х80 чукчета-5х130 клек гръб.
Записки_Von Suthausс 24-ка по 2 пъти на ръка: 10 изхвърляния-10 обръщания от земя; 2 пъти: 5х30…
Journey to drunking :DНа 88-87 ще си направо готов да натиснеш за състезателна форма. Особено на асфалт и…
The 42 ![quote author="Gogo" date="1404820400"]Да, но под всеки клип има без това, без онова. Да не се…
Записки_Von Suthausклек гърди-набиране успореден хват: 5х110-5х40; 3х120-3х45; 1х130-1х50-1х130-1х50; 3 пъти: 5х60 борцово обръщане-5х60 лег дъмбели-5х40 раменна…
Дневникът на Рони КолманЛегът е по-скоро раменен.
Записки_Von Suthausтяга-раменна преса: 6х155-5х65; 2,+ 1х165-5х70; 1х170-2х75; 1х175-2х75 - не подбрах хубаво тежестите; 3 пъти: 5х32…
Записки_Von Suthausвчера: 2 пъти: 1х130 лег раменен хват-2х130 широка тяга-1х52 набиране; 1 път: 2х120 лег раменен…
Записки_Von Suthausняколко кръга с 24-ката, два пъти сядане с нея до отказ; 3 пъти: 5х60 раменна…
Записки_Von Suthaus29.06.14 единици в една серия до 2х1х140 преден клек; 5х95 лег - 5х32набиране успореден хват…
Записки_Von Suthaus[quote author="metalex" date="1403880411"]Ако започваш тягата с по-големите килограми/180/,и завършваш с по-малките,сигурно ще успееш да вдигнеш…