Валя С.
на 44 години
Клек: 5×30кг. 3×35кг. 4×42кг. 5×10×25кг.
Лелчето тренираМъртва тяга: 5×40кг. 3×45кг. 12×50кг. 5×10×30кг. Екстензии Ренегатско гребане: 5×8×5кг.
Лелчето тренира[quote author="Boby_" date="1509118401"][quote author="Валя С." date="1509117384"]Хич тръстери [/quote]
Ново упражнение? Тръстъри, ама хич? [/quote]
Хип тръстери с 50кг Лицеви опори Набиране
Лелчето тренираКлек: 3×20кг. 3×30кг. 3×35кг. 5×40кг. 5×10×25кг. Планк
Лелчето тренираМъртва тяга: 2×5×40кг. 1×10×47кг. 5×10×30кг. Екстензии
Лелчето тренираХип тръстери-40кг. Лицеви опори Набиране Ластици- под и надхват
Лелчето тренираТренировка: Клек: 5×20кг. 5×25кг. 5×30кг. 5×37кг. 5×10×22кг.
Лелчето тренираТренировка от предния път: Мъртва тяга: 62 Лицеви опори Набиране Шейна Тренировка от днес: Клек:…
Лелчето тренираКлек:42кг. Лицеви опори Набиране
Лелчето тренираКлек: 40кг. Лицеви опори Набиране Ренегатско гребане с 5кг. Ластик-под и надхват Планк с лакти…
Лелчето тренираТренировка: Мъртва тяга: 62кг Лицеви опори Набиране Планк
Лелчето тренираТренировка: Клек: 42кг. Лицеви опори Набиране Планк
Лелчето тренираМъртва тяга: 62кг. Лицеви опори Набиране
Лелчето тренираТренировка: Клек:40кг. Лицеви опори Набиране и шейна в серия
Лелчето тренираТренировка: Мъртва тяга: 61 Лицеви опори Набиране -негативни Екстензии
Лелчето тренираТренировка: Клек:20,30,35,38 Лицеви опори от земя Набиране- негативни Шейна- 4дължини
Лелчето тренираТренировка: Мъртва тяга: 40,50,60 Лицеви опори от земя Набиране -негативни Вчера ме измериха отново с…
Лелчето тренира1ден на фитнес ваканцията на Милко Георгиев Вчера: Стречинг и малко волейбол Сутринта: плажна тренировка…
Дневник на rallitoЧестит рожден ден, Рали!