Валя С.

Тренировка: Клек:20,30,35,37,39 Лицеви опори от земя Набиране: негативни Планк, ластик и екстензии в серия

Тренировка: Мъртва тяга: 40,50,60 Лицеви опори от земя Набиране:негативни 10серии планк и ластик-под и надхват,в…

Неделя: БР1,след 5 години мрънкане отчитам първа тренировка съвместно с моят мъж Тренировка днес: Клек:20,30,36,39…

Тренировка: Мъртва тяга: 40,45,50,57 Лицеви опори: ниво 5,ниво 4,от земя Набиране: негативни Шейна: редуване на…

Тренировка: Клек: 20,30,35,37 Лицеви опори: ниво5 Ластици-ръце:50бр.надхват, 50бр.подхват Планк Храната ще се пробвам пак да…

Тренировка: Мъртва тяга: 40,50,55 Лицеви: ниво 6 и 5 Набиране: негативни Планк на една ръка…

Ох,Зизу,храната,храната... не знам какво да кажа.Отговорих на Ванката преди няколко поста на подобен въпрос и…

Тренировка: Клек:20,25,30,32,34 Лицеви опори: ниво 5 и от земя -негативни Набиране-негативни

Тренировка: Мъртва тяга: 40,45,50,52 Лицеви опори: ниво 6 Набиране: негативни

Мерси за подкрепата, Ванка! Тренировка: Клек:20,25,30,35-с поддръжка ; ),33 Лицеви-ниво 5 Набиране: негативни Екстензии Шейна:…

Тренировка: Мъртва тяга: 40,45,50,52 Лицеви опори- ниво 6 Набиране: негативни Шейна 1дължина натоварена с една…

Клек:20,25,30,32 Лицеви опори: 8 ниво Набиране: негативни Планк на една ръка Хип тръст: 17кг.

Тренировка: Мъртва тяга:40,50 Хип тръст Лицеви опори: ниво 7 Набиране: негативни Шейна: 10 дължини

Тренировка: Клек:20,25,27,29,30 Лицеви:Ниво 9,8 Набиране:негативни Шейна:10 дължини Хип-тръст

Тренировка: Клек-20.25,27 Тяга-40,45,47,49 Лицеви-ниво 9 Набиране-негативни ластик-подхват шейна-10 дължини И си 'крада' едно клипче от…

[strong]Руми[/strong],първо-2см. от бедрата за 5месеца си е нещо,второ-тренировките са за стягане,ако искаш да свалиш от…

След седмица мързелуване и един вирус ,първа( и за мое щастие лека ) тренировка :…

Тук съм и тренирам.Засега спрях домашните тренировки и започнах в зала с личен треньор. Тези…

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 7

Jillian Michaels - Body Revolution& Cardio 2 for Phase 2