Валя С.

Клек: 5×20кг. 5×30кг. 3×40кг. 1×42кг. 5×10×25кг. Набиране Вчера бях на Коледен банкет от работа и…

Мъртва тяга: 5×40кг. 3×48кг. 14×52кг. 5×10×30кг. Набиране Ренегатско гребане: 1×10кг. 2×7,5кг. 3×3×5кг.

Хип тръстери: 5×40кг. 5×50кг. 5×10÷60кг. Лежанка: 3×20кг. 3×25 3×3×30кг. Набиране

Клек: 3×20кг. 3×30кг. 3×38кг. 3×42кг. 5×10×25кг. Ренегатско гребане: 3×5кг. 3×7,5кг. 3×10кг.

Банкета мина успешно,имаше и салата Днес в залата имаше ден…

Мъртва тяга: 5×40кг. 5×45кг. 12×50кг. 5×10×30кг. Ренегатско гребане с 10кг.

Хип тръстери: 3×3×80кг. 5×10×50кг. Набиране В събота съм на Коледен банкет организиран от залата ,в…

Клек: 3×20кг. 3×30кг. 3×35кг. 9×40кг. 5×10×25кг. Ренегатско гребане: 3×5×7,5кг.

Мъртва тяга: 3×5×40кг. Планк

Хип тръстери: 5×40кг. 3×10×40кг. Лежанка(или както там се казва )…

Клек: 10×28кг. Планк

Мъртва тяга: 5×40кг. 5×45кг. 3×50кг. 7×57кг. 5×10×30кг.

Нещо ме примързява тези дни и не пиша, но си тренирам.За днес: ХиП тръстери със…

Тренировка: Клек: 5×20кг. 5×30кг. 3×35кг. 3×38кг. 5×42кг. 10×5×25кг.

За днес 10км.поход до параклис "Св.Богородица "с.Бродилово

ХиП тръстери с 60кг. Екстензии Лицеви опори Набиране

Тнировка: Клек: 5×20кг. 5×30кг. 5×35кг. 10×25кг. 3×8×25кг.

Почивен ден от тренировки,но качвам малко снимки

Мъртва тяга: 5×40кг. 5×45кг. 10×54кг. 5×10×30кг. Екстензии Ренегатско гребане: 3×5×7,5кг.

ХиП тръстери с 45кг. Лицеви опори Набиране