Валя С.

Трнировка БР 3 1:5вар.яйца,кокосово масло 2:1вар.пил.бутче,5дребни сладки,5 мини вафлички,200гр.вар.ориз,дом.картофен чипс 3:вар.пил.филе,200гр.вар.ориз 4:вар.пил.филе Добавки:хомеопатията,някакъв тамян на…

Кардио1 1:дом.цедено кис.мляко 2:много тел.кюфтета, много печени гъби 3:4тел.кюфтета,6 вар.моркова 4:1пастърва,6 вар.моркова Вчера ходих до…

Jillian Michaels - Body Revolutin: Workout 4 1:дом.дом.цедено кис.мляко, 30гр.накиснати сурови бадеми 2:150гр.св.наденица, салата моркови,…

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 3 1:1пил.бутче,салата моркови, 1/2 лимон ,дом.цедено мляко 2: 1пил.бутче,салата…

1:дом.цедено кис.мляко, 1краставица 2:150гр.тел.кюфтета,салата моркови,1дом.лимон(2ри и последен :( ),1/4баничка 3:100гр.тел.кюфтета,печ. гъби ,7бисквити с шоколад 4:220гр.тел.кюфтета,…

Jilian Michels Br Phase 1_cardio 1 1:дом. ценено кис.мляко,1краставица,50гр.създърма,кокос,1парче черен шоколад 2:парче наденица,парче гърди (от…

Рали,Рали,с това тяло прогрес ти не трЕбва.Идеална си! За стомахчето се надявам всичко да е…

Jillian Michaels - Body Revolutin: Workout 4 1:дом.цедено мляко,1краставица,20гр.накиснати сурови бадеми 2:2 пъстърви, 150гр.сурови моркови,…

Тренировка:БР3 1:100гр.св.гърди, 1краставица,чаша пи.бульон, сок от прясно зеле 2:150гр.св.гърди,4вар.моркова,кокос 3:150гр.св.гърди,сладък картоф 4:100гр.създърма,1краставица Ензими

Кардио 1 -БР 1:пил.бутче,1краставица 2:пил.бутче,1краставица, 1/2 чаша пил.бульон,1/2чаша кокосово мляко,1/4чаша сок от прясно зеле 3:пил.бутче,2вар.моркова,2блокчета…

Тренировка: БР 4 1:пил.бутче,1краставица 2:пил.бутче,хапка дом.сметанова торта,парче пил.филенце с корнфлейкс,печени гъби,3шок.бисквити,3соленки,маслини 3:1пил.бутче,3вар.моркова,1ч.л.тахан,3с.л.родопчанка,маслини Ензими

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 3 for Phase 1 1:пил.бутче,вар.моркови 2:пил.бутче,печ.гъби 3:пил.бутче,печ.гъби,вар.морков,хапка "Гараш" 4.пил.бутче,1/2…

1:1малка пъстърва,4вар.моркова 2:3малки пастърви,печени гъби 3:вар.пил.филе,4вар.моркова,150гр.маслини,хапка торта Гараш ,3пилешки пуканки 4:печено пил.филе ,хапка Гараш,1/2 ябълка…

Jilian Michels Br Phase 1_cardio 1 1:вар.пил.филе,1вар.картоф 2:вар.пил.филе,1вар.картоф.3 фурми 3:вар.пил.филе,4вар.моркова 4:вар.пил. филе,2вар.картофа 5:вар.пил.филе,4вар.моркова

Jillian Michaels - Body Revolutions: Workout 2 for Phase 1 1:вар.пил.филе,2и1/2варени картофа 2:вар.пил.филе,5 варени моркова

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 1 1:пил.бульон,дом.кис.мляко 2:8бр.мандарини 3:3тел.кюфтета,създърма ,1и1/2краставица 4:2тел.кюфтета,създърма,1и1/2краставица

Jilian Michels Br Phase 1_cardio 1 1:тел.език,масло,дом.кисело мляко 2:4блокчета черен шоколад 3:салата Цезар,80гр.бахур 4:70гр.бахур,туршия морков,пипер…

Джил БР 2 1:пил.бутче,краставица ,дом.кис.мляко 2:4 блокчета черен шоколад(2-81%,2бр с малини70%) 3:1пил.бутче,салата Риголето с риба…

Jillian Michaels - Body Revolution: Workout 1 for Phase 1 1:пил.бутче,пил.бульон,морков,лимон 2:1/2 порция кекс за…

Jilian Michels Br Phase 1_cardio 1 1:пил.бутче,краставица 2:пил.бутче,сьомгова-пъстърва,1и1/2картоф,1/2 комбинирана чабата 3:сьомгова-пъстърва,1и1/2картоф 4:сьомгова-пъстърва,печени гъби, 3мини вафла,чаша…