Валя С.

Тренировка 1:св.гърди с кисело зеле 2:св.гърди с кисело зеле 1банан 3:50гр.създърма,кисело зеле, 150гр.ориз 4:св.гърди с…

1:3яйца,40гр.кашкавал, дом.кис.мляко,2моркова,1/2лимон 2:150гр.св.наденичка,100 гр.краставица ,2 вар.картофа 3:150гр.сьомга,50гр.домат,250гр.краставица 4:150гр.сьомга,печени гъби АП,диджестив

Тренировка 1:100гр.пил.филе,дом.цедено мляко,краставица 2:1пил.бутче,печени гъби,парче масло 3:1пил.бутче,моркови,1лимон 4:1пил.бутче,1варен сладък картоф диджестив,пробиотик,АП

Вечеря:месо от пуешко бутче,300гр.краставица

Тренировка: 1:3яйца,50гр.кашкавал,1краставица Нар 2:100гр.тел.рагу,1вар.картоф 3:пил.пържола от бут 4:пуешко бутче,краставица 5:2 сладоледа,дребни сладки(около 10-на),парче шоколад,малко резенче…

Тренировка 1:телешко рагу,1краставица,50гр.кашкавал 2:200гр.тел.кюфтета,2вар.картофа 3:150гр.тел.рагу,300гр.домат 4:св.наденица,1краставица Пробиотик,АП

1:100гр.вар.пил.филе,кит.зеле,парче масло 2:100гр.вар.пил.филе,4печ.чушки 3:100гр.вар.пил.филе,2печ.чушки 4:200гр.кюфтета от телешко,50гр.св.наденичка,карфиол-трушия,1краставица,парче масло 5:1грейпфрут,хапка еклер Пробиотик,Ензим,АП

1:св.месо,2вар.картофа 2:св.флейка,1морков,парче масло,1/2 лимон 3:св.флейка,1краставица 4:св.месо,300гр.домат АП,ПРОБИОТИК,Ензим Папая,черен кимион

1:св.месо,1морков,сокът от 1/2 лимон,парче масло 2:150гр.месо(пуешко и телешко),1краставица 3:пил.дробчета,100гр.св.месо,150гр.кит.зеле,сокът от 1/2 лимон 4:100гр.св.месо,1/2краставица,50гр.спанак Тренировка АП,Пробиотик,2ч.л.масло…

Тренировка в зала 1:св.гърди,1вар.картоф,1морков,сокът от 1/2 лимон,парче масло 2:160гр.пуешко месо от бутче,печ.гъби с масло,сокът от…

1:3яйца,карфиол,дом.цедено кис.мляко 2:много наденичка,2блокчета чер.шоколад,хапка пица и 1ч.л.сладолед,200гр.кит.зеле 3:ризото с морски дарове 4:150гр.наденичка,2печени чушки Пробиотик,АП,2с.л.масло…

1:3яйца,1краставица 2:1пил.бутче,2вар.картофа 3:3яйца,300гр.краставица 4:1скумрия,1чаша дом.цед.кис.мляко,1краставица Тренировка в зала

Тренировка в зала - горна част Закуска:3яйца,30гр.кашкавал,чаша дом.цедено мляко,1зел.чушка на тиган а кокосово масло Обяд:1…

Закуска:3яйца Междинно:1св.кюфте,1вар.картоф Обяд:св.кюфтета(общо 220гр.с междинното),1краставица Междинно:1ябълка Вечеря:3яйца,100гр.айсберг,100гр.зел.салата 140гр.пуешки стек,гъби в масло По 1 с.л.масло от…

Тренировка:ръце Закуска:1пил.бутче,3яйца,1краставица,1с.л.масло от черен кимион Обяд:2кюфтета Вечеря:1пуешко бутче,1св.кюфте,малко кашкавал,1краставица 1с.л.масло от черен кимион банан Добавки:пробиотик

Закуска:1пил.бутче,вар.моркови Обяд:1пил.бутче,вар.моркови Вечеря:1скумрия,180гр.броколи,дом.трушия-карфиол Тренировка:корем и долна част

Тренировка в зала-горна част Закуска:100гр.св.гърди,180гр.броколи Междинно:25гр.кашкавал Обяд:140г.св.гърди,краставици Вечеря:пуешки стек с печ.картоф Късна вечеря:салата "Разкош" Добавки:вит.Д,магнерич,омега…

Закуска:100гр.св.гърди,4-5с.л.кис.мляко родопчанка Междинно:50гр.кашкавал Обяд:150гр.св.гърди,градинарска салата с айсберг Вечеря:150гр.св.гърди,1 краставица

Закуска:дом.цедено кисело мляко,50гр.св.гърди Обяд:4пил.крилца,5-6 калмара на плоча,краставица Вечеря:парче суши,1грейпфрут,камембер в орехова панировка и боровинково сладко,пържени…

Тренировка:The Masters Hammer and Chisel - 15 minute GLute Chisel (Autumn Calabrese)