Валя С.
на 44 години
.
Лелчето тренираКлек: 5×20кг;5×30кг;5×35кг;3×40кг;2×42кг. Набиране Екстензии Не съм писала тренировките от предните дни,такива имаше,но не ми остава…
Лелчето тренираСутринта:Клек,лицеви опори,набиране,шейна. Вечерта:Кизомба.
Лелчето тренираТази седмица към обичайните клек,тяга,набиране,кизомба и т.н. добавям ренегатско гребане,военна преса и хип тръстери
Дотера
ЦелулитАз ползвам етерични масла разредени с кокосово.
Лелчето тренираТренировката вчера: Мъртва тяга,Румънска тяга,Екстензии,Набиране Тренировката днес: Клек,Шейна,Лицеви,Набиране,Ластик
Лелчето тренираОтносно Кизомбата:като цяло тя не е само танц ,а начин на мислене,в днешно време жените…
Лелчето тренираСутринта: Клек:5×20кг;3×30;3×35;3×3×40кг. Румънска тяга 3×10×40кг. Лицеви опори Хип тръстери 4×5×40кг. Набиране Планк на една ръка…
Лелчето тренираВчера:Мъртва тяга,военна преса,набиране,ластик и едно упражнение,в което при легнало положение съм с вдигнати крака,които бавно…
Лелчето тренираМъртва тяга:3×40кг;3×50кг.3×55;1×60;1×62;1×65 Екстензии Лицеви опори Набиране Ластик
Лелчето тренираМъртва тяга от дефицит Екстензии Лицеви опори Набиране Планк на една ръка
Лелчето тренираКлек: 5×20кг,3×30кг.,3×40кг;2×45,1×50кг. 5×40кг.;5×40кг.;10×30кг. Лицеви опори Набиране
Лелчето тренираЧестит празник,дами! Мъртва тяга Румънска тяга Хип тръстери без тежест на един крак Лицеви опори…
Лелчето тренираВчера: Клек Румънска тяга Лежанка Набиране Екстензии Днес:Кизомба
Лелчето тренираМъртва тяга от дефицит Румънска тяга Лицеви опори Набиране Планк на топка за фитбол-5 кръга…
Лелчето тренираКизомбата за съжаление на фона на този снежен пейзаж е само мираж
Клек: 5×20кг. 5×30кг. 5×35кг. 2×10×20кг.