Валя С.
на 44 години
Магнезий, фолиева киселина 06:00 3 яйца,50гр.кашкавал 13:00 миш-маш 17:00 160гр.пил.бутче,50гр.кашкавал,1 белен домат,180гр.карфиол 18:00 2блокчета чер.шоколад…
Лелчето тренираМагнезий,фолиева киселина 08:00 тренировка: Тяга 3х55;3х5х52,5кг. Лицеви 13 ниво 5,4,3,3 Ренегатско гребане 4х5х5кг. Колелце 10,10,10,10…
Лелчето тренираМагнезий, фолиева киселина 07:30 3 яйца,50гр.кашкавал 11:00 150гр.св.кюфтета от плешка,50гр.кашкавал,300гр.краставица 17:00 1 курабия,1парче шоколад 18:00…
Лелчето тренираМагнезий,фолиева киселина 07:30 3 яйца,50гр.кашкавал,чай с кокосво масло 10:00 140гр.череши 16:00 150гр.св.джолан,50гр кашкавал,350гр.краставица 20:00 100гр.св.джолан,3вар.яйца,салата…
Лелчето тренира25.05 08:30 тренировка: клек 30кг ходещи напади 2 дължини с белите пудовки,2 с 12кг. ривърс…
Лелчето тренираМагнезий, фолиева киселина 07:30 гр. кашкавал 09:00 тренировка: Тяга 3х50кг Раменна преса 2х5х22,5кг. Набиране 4х5…
Лелчето тренираМагнезий, фолиева киселина 08:00 3яйца,3парчета дом.сланина,1домат 11:00 2блокчета чер.шоколад 81%,60гр.кашкавал 15:30 330гр.св.кюфтета от плешка,180гр.моркови с…
Лелчето тренираМагнезий,фолиева киселина 07:00 3 яйца,3парчета сланина,1домат 11:00 150гр.св.джолан,80гр.кашкавал,300гр.краставица 18:00 3яйца,3парчета сланина,100гр.стр.мезе,салата моркови(100гр.) с лимон,сладолед,2 парчета…
Лелчето тренираМагнезий, фолиева киселина 09:00 тренировка: Клек 2х5х32,5кг. Лицеви опори 14 ниво-5,4,3,3,3,3 TRX 60бр.-10,10,10,10,10,10 Колелце 40бр.отново…
Лелчето тренира20.05. Магнезий, фолиева киселина 06:30 3яйца,50гр.кашкавал,100гр.краставица 11:00 150гр.св.месо,50гр.кашкавал,180гр.моркови с лимон 15:00 50гр.кашкавал 18:30 св.джолан,език,краставица,1шок.бонбон,крем от…
Лелчето тренираМагнезий,фолиева киселина 07:30 100гр.св.месо,50гр.кашкавал,10гр.масло 12:30 3яйца,50гр.кашкавал,2 белени домата,1кошничка с крем шок.мус 14:00 св.месо,кашкавал,4 блокчета чер.шоколад…
Лелчето тренираМагнезий,фолиева киселина 06:30 30гр.кашкавал,10гр.масло 08:30 тренировка: Тяга 5х55,5х50кг. Раменна преса 5х17,5 Набиране негативни 4х5бр. Шейна…
Лелчето тренираФолиева киселина,Магнезий 08:00 тренировка: Клек на кутия 5х27кг. Лицеви -започнах измъчени единици на 11то ниво…
Лелчето тренираФолиева киселина,Магнезий Нау 07:00 30гр.кашкавал,10гр.масло,малко от мазнината на 1 св.джолан 11:00 150гр.джолан,60гр.кашкавал,1вар.яйце,250гр.краставица 15:30 3вар.яйца,10гр.масло 19:00…
Лелчето тренираМагнезий на Нау ,фолиева киселина 07:30 4 яйца,50гр.кашкавал,100гр.краставица 11:00 150гр.св.джолан,320гр.краставица,50гр.кашкавал(на закуска не изядох всичко приготвено…
Лелчето тренираТренировка: Тяга 5х55кг,1х60кг. Напади с белите пудовки (нямам представа колко кг.са) 6 дължини [color=red]Ренегатско гребане…
Лелчето тренираФолиева киселина 08:00 200гр.св.кюфте,50гр.краставица 11:00 1блокче чер.шоколад,50гр.кашкавал 14:30 4яйца,50гр.кашкавал,300гр.краставица 22:00 200гр.св.кюфте,салата белени домати сок Нони…
Лелчето тренираМагнезий,фолиева киселина 08:00 тренировка: клек на кутия 5x25кг. Glute Ham Raise негативни 10х5 суинг 100…
Лелчето тренираМагнезий,фолиева киселина 07:30 3яйца,60гр.кашкавал,160гр.белен домат 10:30 50гр.кашкавал,50гр.св.кюфте 15:00 170гр.пил.филе на скара,50гр.кашкавал,280гр.краставица 16:00 5бр.слепени бисквити с…
Лелчето тренира09.05. 09:00 4 яйца,50гр.кашкавал,100гр.краставица 14:30 3 яйца,50гр.кашкавал,300гр.краставица 17:30 тренировка: тяга 3x5x55кг. лицеви на 12 ниво…