Валя С.

Магнезий,фолиева киселина 07:30 3 яйца,50гр.кашкавал,50гр.краставица 11:00 4 яйца,50гр.кашкавал,300гр.краставица 19:30 200гр.пил.филе на скара,30гр.стр.мезе(сушен бекон),50гр.кашкавал,100гр.закв.сметана,300гр.домат 20:30 малка…

Магнезий,фолиева киселина 07:30 3 яйца,50гр.кашкавал,50гр.краставица 11:00 4 яйца,50гр.кашкавал,300гр.краставица 19:30 200гр.пил.филе на скара,30гр.стр.мезе(сушен бекон),50гр.кашкавал,100гр.закв.сметана,300гр.домат с

Днес вече съм по-добре и отново въвеждам Магнезия и фолиевата киселина.ПБП я приключих,след 3 месеца…

09:00 100гр.вар.пил.филе,100гр.вар.моркови 12:00 100гр.вар.пил.филе,100гр.вар.моркови 14:00 агнешко месо,агнешка дроб-сърма,парче баница 21:00 100гр.вар.пил.филе,100гр.вар.моркови сок Нони

08:00 230гр.вар.пил.филе 11:00 230гр.вар.пил.филе 18:00 тренировка: Тяга 5×55кг. Лицеви 12ниво 5х2 Ренегатско гребане 5х5 с…

ПБП 10:30 200гр.вар.пил.филе,200гр.вар.моркови 15:00 200гр.вар.пил.филе,200гр.вар.моркови 20:00 90гр.вар.пил.филе,1бр.вар.морков,4бр.вар.картофи

ПБП 08:00 тренировка: клек 35кг. раменна преса напади 20кг. набиране 5х4 негативни колелце 13:00 220гр.вар.пил.филе,200гр.вар.моркови…

ПБП Магнезий,фолиева киселина 08:00 100гр.агн.котлет,100гр.кашкавал 11:00 1бр.кюфте(агнешко+телешко месо),50гр.странджанско мезе,150гр.моркови с 1 лимон,1вар.яйце,20гр.горгонзола 16:00 2вар.яйца,100гр.кюфте(агн.+тел.месо),50гр.кашкавал,300гр.краставица 19:30…

ПБП Магнезий, фолиева киселина 10:30 4вар.яйца,100гр.кашкавал,160гр.краставица 14:00 парче козунак,1курабия,5бр.сладки,1соленка 18:00 салата айсберг,краставици,маслини,варени картофи с лук,1яйце,1бр.св.котлет,4бр.фурми,много…

ПБП Магнезий, фолиева киселина 12:00 5бр.вар.яйца,50гр.синьо сирене,150гр.айсберг,200гр.домат 18:00 50гр.странджанско мезе,50гр.маскарпоне,малко бадеми,1бисквита,1соленка,крема на парче торта 21:00…

ПБП Магнезий,Фолиева киселина 07:30 150гр.св.джолан,50гр.мариновани скариди,50гр.кашкавал 10:30 5бр.яйца,50гр.кашкавал,320гр.краставица чаша ягодова лимонада(пиша я защото отдавна съм…

ПБП Магнезий, фолиева киселина 07:30 150гр.св.джолан,50гр.кашкавал,50гр.мариновани скариди 09:30 75гр.черен шоколад 81% 10:30 250гр.краставица 11:00 4бр.яйца,50гр…

08:00 тренировка: Мъртва тяга 3×55кг. Лицеви на 12 ниво TRX 50бр. Фермерска разходка 09:30 230гр.св.джолан,50гр.кашкавал,50гр.риба…

ПБП,Магнезий,фолиева киселина 08:00 200гр.св.джолан,50гр.кашкавал 12:00 150гр.св.джолан,100гр.пил.сърца,50гр,кашкавал,300гр.белен домат 14:00 50гр.чер.шоколад 81% 18:00 5 яйца,50гр.кашкавал,250гр.краставица Нони

ПБП 08:00 тренировка: 3×5 клек с 35кг. 6×1бр.лицеви опори на 13то ниво 4×4 набиране-негативната част…

ПБП Магнезий,фолиева киселина 07:30 200гр.св.плешка,50гр.кашкавал 11:00 5бр.вар.яйца,100гр.котидж сирене,320гр.краставица 15:00 опитах от едно парче торта 19:30…

ПБП Магнезий, фолиева киселина 08:00 5бр.варени яйца,100гр.котидж сирене 13:30 250гр.св.плешка,100 гр.кашкавал,350гр.белен домат 18:00 салата "Разкош"+100гр.св.плешка…

ПБП 1лъжица мед 08:30 тренировка: Клек Хип тръстер 100 бр.с черен ластик Суинг 100бр. с…

Магнезий,фолиева киселина 07:30 5бр.яйца,50 гр.кашкавал 10:30 св.наденички,50гр.кашкавал,190гр.моркови,1 лимон 17:30 300гр.ребра,60гр.кашкавал,190гр.моркови сок Нони

ПБП 08:30 Тренировка: Мъртва тяга Раменна преса Набиране-негативни Хип тръстер с ластик Магнезий,фолиева киселина 10:00…