[quote author="Майстор Тричко" date="1343195717"]Не е лесно да живееш без да знаеш какво е "ирония". Пък…
Три тренировки, никакви тежести, без зала.В първия пост си дадох целта - приблизително запазване на теглото, с отклонение от килограм…
Три тренировки, никакви тежести, без зала.Добър вечер. Минаха два месеца и нещо, като се има предвид, че вече я бях…
Предизвикателство с набирания vol.2+ 270 oт последното ми записване в темата 19 337
Kaкво ще кажете за програмата миНе ми харесва особенно. Предпочитам бицепса да си върви с гърба, както и трицепса с…
Предизвикателство с набирания vol.2Обичаме набиранията... + 126 = 15 301
Пшенични или овесени ядки ?Овесени ядки. Един от най-добрите/евтини източници на всички (освен калция) минерали, фибри и витамин B1.…
Три тренировки, никакви тежести, без зала.[quote author="Oranje" date="1333571886"]Това означава, че със собствено тегло може да правиш няколкостотин упражнения (всъщност са…
Ядки "Гарида" - хранителен състав?Ядките, с две думи са богати на мазнини, всъщност, много богати на мазнини и до…
Предложете ми упражнения за рамоНямаш проблеми с рамото, нормално ти върви за физиката.
Три тренировки, никакви тежести, без зала.[quote author="Oranje" date="1333550025"]Аз като гледам той и със собствено тегло не иска да тренира.[/quote] Не…
Добра ли е тази тренировъчна програма?Изглежда абсолютно стандартна, само бих разменил бицепс с трицепс в дните и не бих се…
Качване на Мускулна Маса и Бягане[quote author="RinGo" date="1333474384"]Иначе бягането няма да ти се отрази на покачването , ще си качваш…
Качване на Мускулна Маса и БяганеКолега, зарежи тия работи с тренирането на корем 3 пъти в седмицата. Ако ти се…
Спринтове, Коремни плочки - как ?[quote author="В В" date="1332970423"]Като ония глупости дето си увиваш найлони около корема.[/quote] Тези глупости и…