Тренировка днес: Тяга с прави крака 1х12-50 кг, 2х10-50 кг, 3х8-55 кг, 4х6-55 кг, 5х6-60…
Как да увелича лицевите опори и набиранията ?Според мен базовите движения, биха увеличили силата ти. След лег и раменни преси няколко месеца,…
Едно ново начало!За днес: Набирания с широк хват пред гърди 2х12, 10. Пуловър с крив лост 1х12-17.5…
Едно ново начало!Тренировка днес: Бутане на щанга от лег 1х12-50 кг, 2х10-50 кг, 3х8-55 кг, 4х6-55 кг,…
Едно ново начало!Днес без тренировка! Храна: 100 гр шоколад 80% какао, 100 гр натурални фурми, 2 кофички…
Едно ново начало!За днес: Набирания с широк хват 1х12-СТ, 2х10-СТ, 3х8-СТ, 4х3+10.5 кг, 5х3+12.5 кг, 6х3+15.5 кг,…
Едно ново начало!За днес: Раменна преса седнал 1х8-35 кг, 2х8-35 кг, 3х6-40 кг, 4х3-47.5 кг, 5х3-47.5 кг,…
Едно ново начало!Днес без тренировка! Въпреки 4 чаши кафе днес съм ужасно отпаднал. Тази сутрин от тягата…
Едно ново начало!За днес: Набирания с широк хват пред гърди 1х15-СТ, 2х12-СТ, 3х8-СТ, 4х3+10.5 кг, 5х3+10.5 кг,…
Едно ново начало!За днес: Хоризонтален лег с щанга 1х8-55 кг, 2х8-55 кг, 3х6-60 кг, 4х5-60 кг, 5х3-67…
Едно ново начало!За днес: Зерчер клек 1х6-50 кг, 2х6-50 кг, 3х4-55 кг, 4х2-60 кг, 5х1-60 кг, 6х1-60…
Едно ново начало!За днес: Раменна преса с щанга седнал 1х12-30 кг, 2х8-30 кг, 3х6-35 кг, 4х5-40 кг,…
Едно ново начало![quote author="Христо Петров" date="1547239693"]Браво, имаш голям напредък! Харесва ми, че описваш не само тренировките, но…
Едно ново начало!За днес: Набирания с широк хват пред гърди 1х12 (СТ), 2х10 (СТ), 3х8 (СТ), 4х4…
Едно ново начало!Хоризонтален лег с щанга 1х12-50 кг, 2х9-55 кг, 3х6-60 кг, 4х3-67 кг, 5х2-67 кг, 6х1-70…
Едно ново начало!Набирания с широк хват 1х12-СТ, 2х10-СТ, 3х8-СТ, 4х4+7.5 кг, 5х4+10 кг, 6х4+12.5 кг, 7х3+15 кг,…
Едно ново начало!Тренировка за днес: Хоризонтален лег с щанга 1х12-50 кг, 2х10-55 кг, 3х6-60 кг, 4х3-67 кг,…
Едно ново начало!Долна част: глутесус мост с щанга 1х5 (50 кг), 2х5 (50 кг), 3х5 (60 кг),…
Едно ново начало![quote author="Деян" date="1546707975"][quote author="Васил Стефанов" date="1546707590"] ако начинът ми на трениране е зле, бих променил…
Едно ново начало!Да, наистина не е 5х5. Може би аз грешно се изразявам, първите ми 2х5 са…