Тренировка горна в 5х5: хоризонтален лег с щанга с раменен хват 1х5 (45 кг), 2х5…
Едно ново начало!Днес крака в 5х5: Напади 1х5 (СТ), 2х5 (СТ), 3х5 (21 кг, по 10.5 кг…
Едно ново начало!Горна част в 5х5: Набирания с раменен подхват 1х5 (СТ), 2х5 (СТ), 3х5 (+10.5 кг),…
Едно ново начало!Здравейте, днес правих долна част на тяло в 5х5. Правих само едно упражнение, защото нямах…
Едно ново начало!За много години съфорумници! Днес реших да направя една тренировка, казах че ще тренирам цялото…
Едно ново начало!Днес без тренировка! От новата година мисля да сменя малко стила на трениране, мисля да…
Едно ново начало!Тренировка бутам: Набирания с раменен подхват 4х8, 8, 6, 6-пълна амплитуда, дед хенг в долна…
Едно ново начало!Прекалил ли съм днес на лега? Какво може да коригирам? Да наистина правих опит за…
Едно ново начало!Събуждане 6:00+чисто кафе без захар. 8:00 чисто кафе без захар. 08:30 Тренировка бутам: Лег с…
Спиране на сладкотоСпоред мен килограмите ти спрямо височината са добре. Може да замениш сладкото със здравословни негови…
Помощ, съвети, всичко би помогналоЗдравей, аз съм с диагноза шизофрения. Преди около 8 години имах булимия, връщах храна на…
Едно ново начало![quote author="Queen Cobra" date="1545989686"]Здравей! При тягата вдигаш таза много високо и разгъваш краката много рано-така…
Едно ново начало!Добро утро! Тази сутрин се събудих с адска мускулна треска в задните бедра, седалището, еректорите,…
Едно ново начало!Храна за деня:550 гр свинско месо на скара, 200 гр хляб, 55 гр черен шоколад,…
Едно ново начало![youtube]https://www.youtube.com/watch?v=1qKyz3f1IxU[/youtube] А тук със 67 кг!
Едно ново начало!Тук с 60 кг [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=0CUg7hNpjVI[/youtube]
Едно ново начало!Ден крака:Сумо тяга 1х10-50 кг, 2х10-50 кг, 3х8-55 кг, 4х6-60 кг, 5х6-60 кг, 6х4-67 кг,…
Домашни тренировки beast mode on! :DЗдравей, прочетох дневника ти и искам да те поздравя за тренировките, които правиш, въпреки здравословния…
Едно ново начало!Храна за деня:300 гр свинско, 250 гр пилешко, 650 гр картофи, 150 гр натурални фурми,…
Едно ново начало!Дърпаща тренировка: Набирания с широк хват пред гърди 1х12, 2х10, 3х8, 4х8, 5х5+5.5 кг, 6х4+8…