Бутащ ден: Хоризонтална лежанка с щанга 1х10-55 кг, 2х8-55 кг, 3х6-55 кг, 4х5-60 кг, 5х4-60…
Едно ново начало!Тренировка дърпам: Набирания с широк хват пред гърди 3х10, 10, 10, гребане с щанга с…
Едно ново начало!Храна за деня:300 гр пълнозърнест хляб вита, 100 гр черен шоколад линд 85% какао, 30…
Едно ново начало!Бутащ ден: хоризонтална лежанка с щанга 1х12-52.5 кг, 2х10-52.5 кг, 3х6-57.5 кг, 4х6-57.5 кг, 5х4-62.5…
Едно ново начало!Цялата храна за деня:300 гр пълнозърнест хляб вита, 100 гр черен шоколад Линд 85%, 2…
Едно ново начало![quote author="Maria Kenen" date="1545123559"][quote author="Васил Стефанов" date="1545122945"]Следващия път, ще добавя два малки диска по 1.25…
Едно ново начало!Тренировка:Крака-Зерчер клек 1х10-40 кг, 2х8-40 кг, 3х8-40 кг, 4х6-40 кг, 5х6-40 кг, 6х6-40 кг, 7х6-40…
Едно ново начало!Бутащ ден: Гребане с щанга с надхват малко по-широк от раменния 1х10-50 кг, 2х10-50 кг,…
Едно ново начало!Остатъка от храната: Още 3 картофа (300 гр), 100 гр кафяв ориз (сурово състояние), 85…
Едно ново начало!Бутащ ден: Лег с щанга хоризонтален:1х10-50 кг, 2х10-50 кг, 3х8-55 кг, 4х6-55 кг, 5х5-60 кг,…
Едно ново начало!Храна: 200 гр пълнозърнест хляб (вита), 125 гр кафяв ориз (сурово състояние), 4 портокала, 1…
Имам въпрос относно лицевите опори със съпротивление?[quote author="Светослав Захариев" date="1544890133"]Лежанка може и във всяка тренировка, зависи какви са ти целите.[/quote]. Сила,…
Имам въпрос относно лицевите опори със съпротивление?[quote author="Петко К" date="1544881145"][quote author="Васил Стефанов" date="1544871854"]Затискане, късане на гръден мускул, не един клип съм…
Имам въпрос относно лицевите опори със съпротивление?[quote author="nervak" date="1544872884"]И как ще се затиснеш с 70-90кг?[/quote]. Макса на бенч пресата ми е…
Имам въпрос относно лицевите опори със съпротивление?Затискане, късане на гръден мускул, не един клип съм гледал, как пич къса гърда. Даже…
Едно ново начало!Ето и втора
Едно ново начало!Кофички 1х20, 2х15, раменна преса с щанга седнал 1х6, 2х5, 3х5, 4х4-35 кг, лицви опори…
Едно ново начало!Храна (за сега): 300 гр пълнозърнест хляб (вита), 100 гр кафяв ориз, 60 гр шоколад…
Едно ново начало!Тренировка днес: кофички на успоредка 2х12-15, раменна преса с щанга прав 3х8-10 (30 кг), лицеви…
Едно ново начало!Не бях писал отдавна поради лични проблеми, надявам се да имам възможност за напред да…