Тренировка за предпазване от контузии ден 1:суперсерия от кросоувър на долни макари със лицеви опори…
Мнение относно тренировка за крака в домашни условия?[quote author="Филип Недялков" date="1542363665"]Програмата не е никак лоша за домашни условия, но въпросът е дали…
Едно ново начало!Клек с щанга зад врат 5х12, 10, 8, 6, 6, румънска тяга 5х15, 12, 10,…
Едно ново начало!Набирания с широк хват 4х12-10-7-7, кофички 4х12-12-10-10, набирания с успореден хват 4х9-6-4-4, лицеви опори с…
Едно ново начало!Набирания с широк хват 4х12-10-7-7, кофички 4х12-12-10-10, набирания с успореден хват 4х9-6-4-4, лицеви опори с…
Едно ново начало!Клек със собствено тегло 3х50-40-30, глутесус мост 3х25-25-25, напади 4х12-12-12-12, повдигане на пръсти прав 3х20-20-12,…
Едно ново начало!Набирания с широк хват 3х12-10-8, кофички 3х12-12-10, набирания с успореден хват 3х10-7-6, лицеви опори на…
Мнение относно програмата ми за покачване на тегло през зимния сезон?Обелих днес два домата, не съм ги солил. Също хапнах и краставица, която също беше…
Мнение относно програмата ми за покачване на тегло през зимния сезон?Ходих на лекар, оказа се синдром на раздразненото дебело черво. Изписаха ми смазмомен 3х1, някакви…
Мнение относно програмата ми за покачване на тегло през зимния сезон?От киселото мляко ме хваща разстройство, дори от половин кофичка. Дори тогава се засилва и…
Мнение относно програмата ми за покачване на тегло през зимния сезон?В момента пиша това мнение от една клика. Имам записан час за гастроентеролог. Пълнозърнести хляб,…
Мнение относно програмата ми за покачване на тегло през зимния сезон?5х5 не е ли повече за сила от колкото за маса, в момента се набирам…
Мнение относно програмата ми за покачване на тегло през зимния сезон?Добре, ще включа витамини, румънската я усещам по благоприятно и безопасно върху кръста ми, другата…
Мнение относно програмата ми за покачване на тегло през зимния сезон?Висок съм 171 см, тежа 63.5 кг, имам колит за това избягвам плодове и зеленчуци,…
Едно ново начало!Набирания с широк хват 3х10, 10, 8, горен скрипец с широк хват 3х12, 12, 10,…
Едно ново начало!Храна за деня:550 гр свинско, 6 яйца, 50 гр кашкавал, 450 гр хляб
Едно ново начало!Днес станах много рано, а беше бутащ ден и не ми се правиха разни разгъвания,…
Едно ново начало!Храна:300 гр крила на фурна (печени само с вода), 200 гр свински врат на скара,…
Едно ново начало!Днес нямах време много да тренирам, но намерих 20 минути, защото е ден за крака,…
Едно ново начало!Храна за деня:600 гр крила на фурна (печени са само с вода, без добавено олио),…