Набирания с широк хват 4х10, 10, 8, 6, гребане с щанга с надхват малко по-широк…
Едно ново начало!Лег:4х8, 6, 6, 6-60 кг, полу-лег 4х8, 6 ,6, 6-45 кг, кросоувър 4х8, 6, 6,…
Едно ново начало!Клек:4х8, 6, 6, 6, зърчар клек:4х8, 6, 6, 6, лег преса 4х8, 6, 6, 6.…
Въпрос относно хранителен режим за покачване на тегло?Мисля че оправих хранителния режим:. 1:6 варени яйца+150 гр ориз (сурово състояние). 2: 300 гр…
Въпрос относно хранителен режим за покачване на тегло?Възможно е, намерих информацията в сайта, че имат 30 гр белтък, 8 гр мазнини, 203…
Въпрос относно хранителен режим за покачване на тегло?6 яйца 36 гр (по 6 гр на яйце) , 100 гр сирене, на опаковката…
Въпрос относно хранителен режим за покачване на тегло?Предполагам ВМ-НВД пак се качва, пък и въглехидратите ми причиняват проблеми, ориза ми гаден, пък…
Въпрос относно хранителен режим за покачване на тегло?Здравейте, днес започнах ВМ-НВД, не ми допадат въглехидратите, за това увеличиха мазнините и намалих протеина:300…
Едно ново начало!Лежанка: 60 кг 3х8, 6, 6, полу лег 45 кг 3х8, 6, 6, раменна преса…
Въпрос относно хранителен режим за покачване на тегло?Мога да включа ориз, но бял. От него нямам проблеми, преди го варях и след…
Въпрос относно хранителен режим за покачване на тегло?Въглехидратите ми причиняват газове и разстройство, ако ям овес, картофи и пълнозърнест хляб, ходя поне…
Въпрос относно хранителен режим за покачване на тегло?Да, тренирам с базови упражнения, 1-ви ден тренирам бутащи, главно лег, започвам с 3х6-10 загряващи…
Едно ново начало!Второ хранене 150 гр сирене, 150 гр кашкавал, 400 гр кисело мляко 4% масленост
Едно ново начало!Набирания с широк хват 3х8, 6, 6 Горен скрипец с широк хват 3х8, 6, 6,…
Едно ново начало!Лег:1х9-60 кг, 2х7-60 кг, 3х5-62.5 кг, 4х5-62.5 кг, 5х3-67.5 кг, 6х3-67.5 кг. Горен лег:1х9-40.5 кг,…
Едно ново начало!Остатъка от храната 650 гр крила на фурна, 100 гр сирене, 2 кисели млека, 100…
Едно ново начало!Клек:1х8-40 кг, 2х8-40 кг, 3х6-40 кг, 4х6-42.5 кг, 5х6-42.5 кг (ново постижение, днес клекнах с…
Едно ново начало!Здравейте, вчера нямах време да пиша за това днес ще опиша тренировката от днес и…
Едно ново начало!Клек: 2х10, 8-37.5 кг загряващи, 6х5, 5, 4, 4, 4, 4 с 42.5 кг работни,…
Едно ново начало!Вчера не писах, за това днес ще опиша две тренировки, тази от вчера и тази…