Военна преса 1х10-30 кг, 2х8-30 кг, 3х6-35 кг, 4х5-35 кг , 5x4-37.5 кг, 6х3-37.5 кг,…
Едно ново начало!Последно хранене за деня 250 гр телешко на скара и 100 гр шоколад 80% какао,…
Едно ново начало!Набирания с широк хват пред гърди: 1х12-собствено тегло, 2х8- собствено тегло, 3х3+10.5 кг, 4х3+10.5 кг,…
Едно ново начало!Второ хранене за деня: 370 гр пилешко на грил и 150 гр маслини
Едно ново начало!Лег: 1х10-52 кг, 2х8-52 кг, 3х6-57 кг, 4х6-57 кг, 5х4-62.5 кг, 6х3-62.5 кг, 7х3-62.5 кг.…
Едно ново начало!Набирания с широк хват пред гърди-1х10-собствено тегло, 2х8-собствено тегло, 3х5+8.5кг, 4х3+8.5кг, 5х3+11кг, 6х3+11 кг, 7х3+13.5…
Едно ново начало!Клек:1х10-35 кг, 2х10-35 кг, 3х8-40 кг, 4х6-40 кг, 5х5-42.5 кг, 6х5-42.5 кг, 7х4-45 кг, 8х4-45…
Едно ново начало!Тяга с прави крака 1х10-60 кг, 2х10-60 кг, 3х8-67 кг, 4х6-67 кг, 5х5-72 кг, 6х5-72…
Едно ново начало!Здравейте, тренировка днес: Лег: 1х10-50кг, 2х10-50кг, 3х8-55кг, 4х6-55кг, 5х4-60кг, 6х4-60кг Лицеви опори със стойки за…
Едно ново начало!725 гр пилешко на скара, 100 гр черен шоколад 90% какао (линд), 1 лимон Раменна…
Едно ново начало!Остатъка от храната: 300 гр пилешки гърди нас скара, 150 гр спагети, 1 домат, 150…
Едно ново начало!Тяга с прави крака 8х 12-55 кг, 10-55 кг, 8-60 кг, 8-60 кг, 6-67 кг,…
Едно ново начало!Набирания с хват доста по широк от раменния 3х10, 9, 8, горен скрипец с ластик…
Едно ново начало!Хоризонтален лег 4х12-50кг, 10-50 кг, 8-55кг, 6-55кг, полулег 4х12-35кг, 10-35кг, 8-35кг, 6-35кг, кофички 4х12, 10,…
Едно ново начало!Френска преса 4х12-25 кг, 10-25кг, 8-30 кг, 6-30 кг, пушдаун с ластик съпротивление (18-38 кг)…
Едно ново начало!Вчера отново не съм писал, за това ще опиша две тренировки: Раменни преси прав 4х8,…
Едно ново начало!Останалата храна за деня: 100 гр спагети (сурово състояние), 200 гр пилешко сварено без кожа,…
Едно ново начало!Здравейте не писах 2 дена от които единия беше почивен, за това ще опиша тренировката…
Едно ново начало!лежанка с щанга 4х10-50 кг, 8-50кг, 6-55кг, 6-55кг френско разгъване с крив лост 4х10-25 кг,…
Едно ново начало!Раменни преси седнал с щанга 4х10-35кг, 8-35 кг, 6-37.5 кг, 6-37,5 кг Арнолд преси седнал-4х10-11…