Набирания с широк хват пред гърди-4х10, 8, 6, 6- собствено тегло Пуловър с крив лост-4х12-20кг,…
Едно ново начало!тренировка: 1.Хоризонтален тилен лег с щанга 4х10-55кг, 8-55кг, 6-60кг, 6-60кг 2.Полу лег с щанга 4х10-35кг,…
Едно ново начало!това е снимката след днескашната тренировка
Едно ново начало!Набирания с широк хват пред гърди 1х8 собствено тегло, 2х8 собствено тегло, 3х6 собствено тегло,…
Едно ново начало!Раменна пресаса със щанга седнал 1х8 35 кг, 2х6 35кг, 3х4 40 кг, 4х3 40…
Едно ново начало!Раменна пресаса със щанга седнал 1х8 35 кг, 2х6 35кг, 3х4 40 кг, 4х3 40…
Едно ново начало!Тренировката, за днес беше следната: Набирания с широк хват пред гърди: 1х8 собствено тегло, 2х8…
Едно ново начало!Здравейте, не съм писал отдавна, защото нямах много свободно време. Ще впиша днешната ми тренировка…
Мнение относно 5 дневния ми сплит за маса, сила и атлетичност?Ще пробвам 5х5, мисля да пробвам: клек 5х5, лег 5х5, тяга 5х5, раменни преси прав…
Едно ново начало!Здравейте, казах че по-късно днес, ще напиша храната:300 гр свинско на скара, 300 гр пилешко…
Едно ново начало!Здравейте, днес беше първия ден по който трябваше да тренирам по програмата, която реших, но…
Едно ново начало!Известно време около месец, карах на 5 дневен сплит, сега отново мисля да мина към…
Едно ново начало!Тренировка:Набирания с широк хват пред гърди 3х11,9,7 (собствено тегло),бенч преса с дъмбели 3х8,6,6 (2х18 на…
Едно ново начало!Днес, буташ ден: повдигане на щанга от хоризонтален тилен лег 3х11, 8, 6 с 50…
Едно ново начало!Днес малка загрявка, преди утрешният буташ ден: Набирания с широк хват пред гърди 5х5, руско…
Едно ново начало!Днес почивен ден, но не и за мен. Няколко упражнения за кондиция: държане на дъмбел…
Едно ново начало!Здравейте, ето по програма която почнах да тренирам: Бутам, дърпам, крака, рамо 1.Гърди+трицепс-Повдигане на лежанка…
Едно ново начало!В къщи правя раменни преси с 35 кг, което не е хич много и нямам…
Едно ново начало!Извинявам се още веднъж за грешната информация! Мисля, когато посетя зала да започна с големите…
Едно ново начало!Не споря, може аз да съм с някаква грешка!