Тренировка днес: 1.Раменна преса с щанга седнал - 1х6 (45 кг.) 2.Високо изтегляне от вис…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга с хват на ширината на раменете - 1х6 (67.5…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете - 1х9 (+18.5 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса с щанга седнал - 1х9 (40 кг.) 2.Борческо въртене с дъмбели…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга с хват на ширината на раменете - 1х8 (65…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете - 1х11 (+16 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса с щанга седнал - 3х10, 8, 8 (35 кг.) 2.Високо изтегляне…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете -3х6, 6, 6 (+13,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса с щанга седнал - 4х5, 5, 5, 4 (30, 35, 40,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга с хват на ширината на раменете - 4х5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете - 5х5, 5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга надхват - 5х5, 5, 5, 5, 5 (70, 75, 80, 85,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга с хват на ширината на раменете - 3х5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете - 3х5, 5, 5…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга в надхват - 4х5, 5, 5, 5 (70, 75, 80, 85…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с с щанга с хват на ширината на раменете - 4х5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете - 4х5, 5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга с хват на ширината на раменете - 3х10, 10,…
Нищо интересно след 54Да те питам, усещаш ли болка в ръцете при зерчер клека? Лично аз съм го…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек (High Bar and ATG) - 3Х10, 10, 8 (42.5 кг.) 2.Напади…