Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете - 3х10, 8, 8…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга с хват на ширината на раменете - 3х10 (40…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек с щанга (High Bar (ATG) ) - 3х10 (40 кг.) 2.Напади…
Едно ново начало!Тренировка днес: - Набирания на лост в подхват на ширината на раменете - гребане с…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса прав с щанга - Борческо въртене с дъмбели - 5 -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек - 3х3, 3, 3 (55 кг.) 2.Напади с дъмбели - 3х3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга в надхват - 3х3, 3, 3 (80 кг.) 2.Снач тяга -…
Едно ново начало![quote author="Ivan_" date="1650108796"][quote author="Васил Стефанов" date="1650095358"]Доста често се обсъжда във форума, че за постигане на…
Едно ново начало!Тренировка вчера: 1.Заден клек - 3х3, 3, 3 (50 кг.) 2.Преден клек (Clean Grip) -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга надхват - 3х3, 3, 3 (80 кг.) 2.Снач тяга - 3х3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Силово обръщане с щанга от вис - 3х3, 3, 3 (40 кг.) 2.Високо…
Стронг енд бетон!Аз винаги тренирам бос, явно за това след всяка тренировка с тяга, яка мускулна треска…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга с хват на ширината на раменете - 3х5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга в надхват - 3х5, 5, 5 (75 кг.) 2.Снач тяга в…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса с щанга прав - 3х5, 5, 5 (35 кг.) 2.Борческо въртене…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга с хват на ширината на раменете - 3х5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1. Набирания на лост широко в надхват - 3х5, 5, 5 (+16 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса прав с щанга - 3х5, 5, 4 (40 кг.) 2.Изтегляне от…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга с хват на ширината на раменете - 3х5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга в надхват - 3х3, 3, 3 (80, 85, 90…