Тренировка днес: 1.Силово обръщане с щанга от вис - 3х3, 3, 3 (35, 40, 45…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1. Набирания в надхват широко 3х17, 8, 4 2. Едностранно гребане с ластик…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1. Лицеви опори на стойки (10 см. дефицит) - 10 серии х25, 20,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.HIIT кардио - Набирания на лост с широк хват (16) - Гребане с…
Едно ново начало!Тренировка днес: - 1 - ва тренировка: HIIT кардио: Набирания - 12 - Лицеви опори…
Едно ново начало!Тренировка днес: Едно 11 минутно хай интензиф кардио: - Набирания (10) - Лицеви опори на…
Едно ново начало!Тренировка днес: - Една много бърза супер серия: - Хоризонтална лежанка с щанга с хвата…
Едно ново начало![quote author="Ivan_" date="1648381312"][quote author="Васил Стефанов" date="1646033840"] тази година правя 30, трябва вече да почвам да…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Силово обръщане от вис с щанга - 3х3, 3, 3 (45 кг.) 2.Мъртва…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек с щанга - 4х3, 3, 3, 3 (50, 55, 60, 65…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга в надхват - 3х3, 3, 3 (80, 85, 90…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга - 4х3, 3, 3, 3 (55, 60, 65, 70…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек с щанга - 4х3, 3, 3, 3 (50, 55, 60, 65…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга в надхват - 4х3, 3, 3, 3 (80, 85,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса прав с щанга - 3х5, 5, 5 (30, 35, 40 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек с щанга - 3х5, 5, 5 (50, 55, 60 кг.) 2.Хоризонтална…
Едно ново начало![quote author="Alexander Krastev" date="1647688622"][quote author="Васил Стефанов" date="1647677704"] 3.Техника експлозивен удар без почивка - 6 мин…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга в надхват - 3х5, 5, 3 (80, 85, 90…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса прав с щанга - 4х3, 3, 3, 3 (30, 35, 40,…
Едно ново начало![quote author="James Hinks" date="1647423303"]Не ти трябват тези тежести за удари, по-добре си ги прави без…