Тренировка днес: 1. Раменна преса с щанга прав - 3х8, 6, 5 (40 кг.) 2.Хоризонтална…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания в подхват на ширината на раменете - 3х10, 5, 3 (+16 кг.)…
Едно ново начало!Колелце за корем от колене - 20 Колелце от колене до пълна амплитуда - 15…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Силово обръщане с щанга от вис - 3х3, 3, 3 (35, 40, 45…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка с хват леко по - широк от раменния - 4х3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете - 4х3, 3, 3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Силово обръщане от вис с щанга - 4х3, 3, 3, 3 (35, 40,…
stay n.o.v. 2.0Лично за мен, на Корн най - добрия албум си остава дебютният им от 1994.
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга в надхват - 2х5, 5 (80, 85 кг.), 2х3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания на лост в подхват на ширината на раменете - 4х5, 5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Силово обръщане с щанга от вис - 3х3 (30, 35, 40 кг.), 2х2…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек с щанга (High Bar) - 3х8, 8, 8 2.Едностранно силово изхвърляне…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга в надхват - 3х8 (72.5 кг.) 2.Едностранно силово обръщане…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек с щанга (High Bar) -3x8 (47.5 кг.) 2.Хоризонтална лежанка с щанга…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга в надхват - 3х8 (70 кг.) 2.Раменна преса прав…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек с щанга (High Bar) -3х8 (45 кг.) 2.Повдигане на щанга от…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка с хват леко по - широк от раменния 10х1 (+17.5…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания в подхват на ширината на раменете - 10х1 (+17.5 кг. - през…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Едностранно силово обръщане с дъмбел от земя - 10х1 (през 10 сек.) (21…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка с хват малко по - широк от раменния - 10х1…