Тренировка днес: 1.Набирания в подхват на ширината на раменете - 10х1 (+16 кг.) през 20…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка с хват малко по - широк от раменния - 3х5,…
Едно ново начало!Тренировка вчера: 1.Силово обръщане с щанга от вис 4х3, 3, 3, 3 (30, 35, 40,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга в надхват с щанга - 3х5, 5, 4 (80, 85, 90…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицеви опори от дефицит (крака върху стол) и ластик - 4х10, 10, 10,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват - 3х5, 5, 5 (+17,5, +17,5, +17,5 кг.) 2.Едностранно…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса седнал с щанга - 3х5, 5, 5 (45, 45, 45 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга в двоен надхват - 3х5, 5, 5 (80, 80,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга с хват на ширината на раменете - 3х5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват - 3х5, 5, 5 (+15,5 кг, +15,5 кг, +15.5…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса седнал с щанга - 3х5, 5, 5 (40, 40, 40 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга в надхват - 3х5, 5, 5 (75, 80, 85…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтален лег с щага с хват на ширината на раменете - 3х5, 4,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват -3х5, 5, 3 (+15,5, +15,5, +20,5 кг.) 2.Пендлей грабне…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса седнал с щанга - 3х5, 4, 3 (40, 45, 50 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка преди два дена: 1.Кофички на успоредка с хват малко по - широк от раменния…
Едно ново начало!Тренировка преди 2 дена: 1.Набирания с широк хват - 4х12, 10, 8, 6 2.Гребане с…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга в надхват - 3х8, 6, 4 (80, 85, 90…
Едно ново начало!Тренировка вчера: 1.Раменна преса с щанга седнал - 3х7, 7, 3 (40, 45, 52.5 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга - 3х8, 6, 4 (75, 80, 85 кг.) 2.Пендлей…