Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга на ширината на раменете - 3х8, 6, 4 (60,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват - 3х8, 6, 4 (+20 кг.) 2.Гребане с дъмбел…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса седнал с щанга - 3х8, 6, 4 (40, 45, 50 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват и жилетка с тежести - 3х8, 7, 6 (+20…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Раменна преса с щанга седнал - 3х8, 7, 6 (40 кг.) 2.Кофички на…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Гоблет (ATG) клек с дъмбел - 4х10, 10, 8, 8 (21 кг.) 2.Колелце…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват с жилетка с тежести - 3х8, 7, 6 (+20…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка с хват малко по - широк от раменния и жилетка…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Гоблет (ATG) клек с дъмбел - 3х10, 8, 8 (21 кг.) 2.Обръщане с…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват с жилетка с тежести - 3х8, 6, 6 (+20…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка с хват, леко по - широк от раменния и жилетка…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват - 1х10 (+13.5 кг.) + Набирания с раменен подхват…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1641539604"] Иначе широкия лег е безсмислено упражнение, да. От него няма почти…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Хоризонтална лежанка с щанга, с хват на ширината на раменете - 1х8 (60…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга - 1х10 (77.5 кг.) 2.Раменна преса с щанга седнал…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек с щанга - 1х10 (57.5 кг.) 2.Лежанка с щанга с хват…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга - 1х10 (75 кг.) 2.Раменна преса с щанга седнал…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек с щанга - 1х11 (55 кг.) 2.Лежанка с щанга с хват…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга с щанга - 1х8 (72.5 кг.) 2.Раменна преса с щанга седнал…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек с щанга - 1х10 (52.5 кг.) 2.Лежанка с щанга на ширината…