Тренировка днес: 1.Стриктна военна преса с щанга прав - 5х3, 3, 3, 3, 1 (30,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга - 5х3, 3, 3, 3, 3 (70, 75, 80, 85, 90…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват -4х3, 3, 3, 3 (10, 15, 20, 25 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Стриктна военна преса прав с щанга - 4х3, 3, 3, 3 (32.5, 37.5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк хват - 4х3, 3, 3, 3 (0, 10, 15, 20…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Стриктна военна преса с щанга прав - 4х3, 3, 3, 3 (30, 35,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга - 5х5, 5, 5, 5, 5 (60, 65, 70, 75, 80…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Стриктна военна преса прав - 3х12, 10, 8 (20, 25, 30 кг.) 2.Преден…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк хват -3х12, 10, 8 2.Мъртва тяга - 3х12, 10, 8…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек с щанга - 3х10, 10, 10 (47.5 кг.) 2.Повдигане за прасец седнал,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек с щанга - 4х8, 8, 8, 8 (45 кг.) 2.Повдигане за прасец…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват 4х9, 9, 9, 8 2.Гребане с щанга от вис…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек с щанга - 4х8, 8, 8, 8 (42.5 кг.) 2.Военна преса прав…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк хват (малко по - широк от раменния) - 4х8, 8,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек с щанга - 4х8, 8, 8, 8 (40 кг.) 2.Румънска тяга под…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 5х8, 8, 8, 8, 8 (20 кг.) 2.Набирания в…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек - 4х8, 8, 7, 7 2.Румънска тяга под коляно - 4х8,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 5х3, 3, 3, 3, 3 (25, 30, 35, 40,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания в подхват на ширината на раменете - 6х3, 3, 3, 3, 3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицеви опори с тежест (ластици) - 3х10, 8, 8 (15, 35, 50 кг.)…