Тренировка днес: (Едно много бързо раздвижване). - Набирания с широк хват (малко по - широк…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват - 4х15, 10, 6, 6 2.Кофички на успоредка -…
Едно ново начало!Едно много леко сутрешно раздвижване: 1.Набирания в подхват на ширината на раменете - 4х15, 10,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лицеви опори с тежест (ластици) - 4х10, 10, 10, 10 (15, 35, 50,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Мъртва тяга надхват - 3, 3, 3, 3, 3, 3, 1, 1, 1…
Едно ново начало!Да впиша още нещо, все пак реших да направя една бокс тренировка. Но тя бе…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк хват - 5х3, 3, 3, 3, 3 (0, 10, 15,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка (пълна амплитуда (колена до пода) ) - 3х10, 10, 8…
Едно ново начало!Тренировка днес: (много бърза и само леко раздвижване) 1.Тяга - 7х5, 5, 5, 5, 4,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват (гърди до лост) - 5, 5, 5, 3, 3…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Кофички на успоредка - 8, 6, 5, 4 (20, 25, 30, 35 кг.)…
All about[quote author="Brown Bomber" date="1634217471"]Според мен точно тези тренировки не са за "започване на бокс", а…
All aboutБате Сашо, ти си ми един от примерите за подражание във форума. Като цяло съм…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк хват (малко по - широк от раменния) - 3, 3,…
Стронг енд бетон!Аз между другото съм на подобен режим. Обилна вечеря, месо, ядки, овче мляко, сирене и…
Едно ново начало!Тренировка днес: (Пушнах се на макс) 1.Военна преса с щанга прав на ширината на раменете…
Едно ново начало![quote author="Гюлето" date="1634021448"]Може би, краката ти ме могат да се възстановят напълно от тези 4-5…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк хват (малко по - широк от раменния) - 3, 3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса с щанга прав (на ширината на раменете) - 3, 3, 3,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк надхват (малко по - широк от раменния) - 6х3, 3,…