Тренировка днес: 1.Лег - 3х8 (55 кг.) 2.Кофички на успоредка - 3х8 (12.5 кг.) 3.Военна…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват - 3х8 (+7.5 кг.) 2.Пуловър с дъмбел - 3х8…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек с щанга - 3х8 (47.5 кг.) 2.Напади - 3х8 (на крак) (20…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лег с щанга - 3х8 (52.5 кг.) 2.Полу лег с щанга - 3х8…
Едно ново начало!Здравейте, минах на леко бб сплитче. Правя 3х8 на движение, по 2 - 3 движения…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 4х5, 5, 5, 5 (20, 25, 30, 35 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват - 4х5, 5, 5, 5 (0, 10, 15, 20…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек - 3х5 (40, 45, 50 кг.), 2х3 (55, 60 кг.) 2.Тяга -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 4х3, 3, 3, 3 (25, 30, 35, 40 кг.),…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват - 5х3, 3, 3, 3, 3 (0, 10, 15,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 3х5, 5, 4 (30, 35, 40 кг.) 2.Заден клек…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк хват - 2х5 (0, 10 кг.), 1х3 (15 кг.), 1х1…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек (High Bar) (ATG) - 2х5 (50, 55 кг.), 1х3 (60 кг.), 2х1…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лежанка с раменен хват - 3х5 (50, 55, 60 кг.), 1х3 (65 кг.),…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк хват - 2х5 (0, 10 кг.), 1х3 (15 кг.), 2х2…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав: 2х5 (30, 35 кг.), 1х3 (40 кг.), 1х2 (45 кг.),…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 3х3 (30, 35, 40 кг.), 2х1 (45, 50 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 5х1 (30, 35, 40, 45, 50 кг.) 2.Заден клек…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват - 5х1 (15, 20, 25, 30, 35 кг.) 2.Гребане…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 5х1 (30, 35, 40, 45, 50 кг.) 2.Кофички на…