Тренировка днес: 1.Тяга (стандартна) - 10х1 - 1х1 (75 кг.), 1х1 (80 кг.), 1х1 (85…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 10х1 - 2х1 (30 кг.), 2х1 (35 кг.), 2х1…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Преден клек (Clean Grip) (ATG) - 10х1 - 2х1 (30 кг.), 2х1 (35…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лег с раменен хват - 10х1 2х1(55 кг.), 2х1(60 кг.), 2х1(65 кг.), 2х1(70…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Тяга (стандартна) - 10х1 - 1х1 (70 кг.), 1х1 (75 кг.), 1х1 (80…
Едно ново начало!Здравейте! Реших да мина по боди билдърски сплит. Причините са, че силовите тренировки ми вземаха…
Едно ново начало!Тренировка днес: - Обръщане от земя 1х30 кг. - Бърпи с лицева опора х1 -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Тяга (стандартна) - 2х5 (70, 75 кг.), 2х3 (80, 85 кг.), 6х1 (90,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 2х5 (30, 35 кг.), 1х3 (40 кг.), 2х1 (45,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк хват - 2х5 (10, 15 кг.), 2х3 (20, 25 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 2х5 (30 кг.), 1х3 (35 кг.) 2.Лежанка - 2х5…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 3х3 (30, 35, 40 кг.), 2х1 (45, 50 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Тяга (Стандартна) - 4х3 (90, 95, 100, 105 кг.), 2х2 (110, 115 кг.),…
Едно ново начало!Тренировка днес: - 1 - ра тренировка: 1.Преден (ATG) клек с (Clean Grip) - 3х5…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - няколко 3 - ки и 2 - ки до…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Преден (ATG) клек с (Clean Grip) - 5х3 (30, 35, 40, 45, 50…
Едно ново начало!Първо искам да благодаря на всички, които се включихте и отзовахте, просто няма да вдигам…
Едно ново начало!Здравейте, не съм писал отдавна, тренирам си и така. Имам малко нужда от помощ, от…
80/20Честит рожден ден, бате Дидо! Бъди, жив и здрав, ти и твоето семейство, и само…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав с раменен хват - 3х3 (30, 35, 40 кг.), 1х2…