Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват - 16х1 +1х0 - 2х1х0кг., 2х1х5кг., 2х1х10кг., 2х1х15кг. ,2х1х20кг.…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Обръщане от земя - 11х1 - до 1х60 кг. 2.Гимнастика на лост -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Тяга (стандартна) - 13х1 - 1х1х70 кг., 1х1х75 кг., 1х1х80 кг.,1х1х85 кг., 1х1х90…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват (всички серии с пълна амплитуда) - 13х1 - 2х1х0…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Пуш преса - 14х1 - 2х1х30 кг., 2х1х35 кг., 2х1х40 кг., 2х1х45 кг.,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Тяга стандартна - 15х1 - 1х70 кг., 1х75 кг., 1х80 кг., 1х85 кг.,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват (пълна амплитуда на движението) - 15х1 - до 1х35кг.…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Пуш преса - до 1х60 кг. 2.БГ Клек - до 1х35 кг.
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Преден клек (clean grip) (олимпийски до долу) - 14х1 - до 1х60 кг.…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Тяга (стандартна) - 12х1 - до 1х125 кг. 2.Набирания с раменен подхват (всички…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - 12х1 - до 1х50 кг. 2.Изхвърляне от земя -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек (High Bar) (ATG) - 12х1 - до 1х75 кг. 2.Обръщане от земя…
Едно ново начало!Тренировка вчера: - Тяга - 12х1 - до 1х125 кг. - Планк - 80 сек.…
Едно ново начало!Тренировка вчера: 1.Тяга 12х1 - до 1х120 кг. 2.Набирания с раменен подхват (пълни) - 12х1…
Едно ново начало![quote author="Гюлето" date="1618492488"]Като настъпи такъв момент,не е ли по-добре да намалиш тежестите с примерно 20%…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - до 1х50 кг. + 0х57.5 кг и 0х55 кг.…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с широк хват (малко по - широк от раменния) - 3х5, 5,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав - до 1х55 кг. и 1х0 (60 кг.) и 1х0…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Преден клек (clean grip) (ATG) - до 1х70 кг. 2.Изхвърляне от земя -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Тяга (стандартна) - до 1х125 кг. 2.Обръщане от земя - до 1х65 кг.…