Тренировка днес: 1.Клек (high bar) - 3х8, 8, 6 (70 кг.) 2.Повдигане за прасец едностранно…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Тяга (стандартна) - 3х8 (90 кг.) 2.Сгъване за бицепс с крив лост -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лег - 3х8 (60 кг.) 2.Френско с крив лост - 2х8 (30 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Преден клек (clean grip) - 3х5 (50 кг.) 2.Обръщане от вис - 3х5…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Тяга (стандартна) - 3х5 - (115 кг.) 2.Обръщане от вис - 3х3 -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лег - 3х5 - (75 кг.) 2.Военна преса прав - 3х5 - (40…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Заден клек (High bar) - 3x5 - (77.5 кг.) 2.Хип тръст със щанга…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Тяга (стандартна) - 3х5 (115 кг.) 2.Набирания с раменен подхват (всички серии гърди…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лег - 3х5 (72.5 кг.) 2.Кофички с тежест - 3х5, 5, 3 (30…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек - 3х5 - (75 кг.) 2.Военна преса прав - 3х5 - (40…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват 3х5 (+15 кг.) 2.Тяга (стандартна) 3х5 (110 кг.) 3.Гребане…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Лег - 3х5 - (1х5 (70 кг.), 2х5 (70 кг.), 3х5 (70 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек - 3х5 - (1х5 (70 кг.), 2х5 (70 кг.), 3х5 (70 кг.)…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват 3х5 - (1х5 (10 кг.), 2х5 (10 кг.), 3х5…
Едно ново начало!Аз затова и не си купувам. Ако си купя една кутия и до края на…
Едно ново начало!Тренировка днес: -Още няма седмица и започна да ми липсва силовата тренировка. Реших да направя…
Едно ново начало!Не съм попълвал дневника си, поради причината, че няма и какво да се описва. Минах…
Едно ново начало!Тренировка днес: Тяга - 12х1 - (90, 90, 95, 95, 100, 100, 105, 105, 110,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен подхват - 12х1 - (0, 10, 10, 15, 15, 20,…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Военна преса прав до 1х55 кг. 2.Кофички до 1х45 кг. 3.БГ Клек до…