Тренировка днес: Преден клек 10х2 (50 кг.) - след 3 мин. почивка 3х50 кг.
Едно ново начало!Благодаря на всички за отговорите! Спокойно мога да увеличавам тежестта на всички базови, освен тягата.…
Едно ново начало!Тренировка днес: Тяга 10х2 (100 кг.) - 7 мин. След 3 мин. почива 4х100 кг.
Едно ново начало!Тренировка днес: Набирания 15х1 (+20 кг) - 8 мин. П. п : Да не спамя…
Едно ново начало!Тренировка днес: Преден клек 15х1 (50 кг) - 15 мин.
Едно ново начало!Тренировка днес: Тяга 15х1 (100 кг) - 13 мин.
Едно ново начало!Тренировка днес: Лег 15х1 (75 кг) - за 25 мин.
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания в под хват 3х3 (26.5 кг). 2.Тяга 3х3 (100 кг). 2.Бицепс с…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек 3х3 (70 кг). 2.Военна преса седнал 3х3 (50 кг) 3.Кофички 3х3 (26.5…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с под хват 3х3 (+22.5 кг). 2.Тяга 4х3, 2, 2, 2 (100…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек 3х3 (67.5кг). 2.Военна преса седнал 3х3 (47.5кг). 3.Кофички 3х3 (+20.5кг). 4.Борческо въртене…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1. Набирания с под хват на ширината на раменете 3х3 (+20.5 кг). 2.Тяга…
Едно ново начало!1.Лег 3х3 (77.5 кг). 2.Военна преса седнал 3х3 (45 кг). 3.Кофи 3х1 (+30 кг) -…
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Клек 3х3 (65 кг). 2.Тяга 3х3 (75 кг). 3.Прасец 3х8 4.Планк 60 сек.
Едно ново начало!Тренировка днес: 1.Набирания с раменен под хват 3х3 (+18 кг). 2.Гребане с щанга с раменен…
Стронг енд бетон!Бил съм в период от живота ми, в който от не знание съм развивал зависимост…
Едно ново начало!Мисля да ги редувам през тренировка бате Дидо, идват ми в много.
Стронг енд бетон!Аз пия рядко и то се лигавя, 50 гр и съм готов. Но пък пуша…
Едно ново начало!Тренировка вчера: 1.Клек 3х3 (60кг). 2.Напади 2х20 на крак. 3.Прасец. Тренировка днес: 1.Лег 3х3 (75кг).…
Едно ново начало!Започнах да тренирам по сплит. Бутам, дърпам, крака. Вчера правих бутам, днес дърпам, утре по…