За днес: Раменен лег 3х8, 8, 6 (60, 60, 60 кг). Полу лег с дъмбели…
Едно ново начало!За днес: Набирания в подхват 3х8, 8, 6 (+12.5, +12.5, +12.5 кг). Пуловър с щанга…
Едно ново начало!За днес: Раменен лег 3х8, 8, 6 (55, 60, 62.5 кг). Раменни кофички 3х8, 8,…
Едно ново начало!За днес: Клек 3х8 (60 кг). Хип тръст 3х8 (50 кг). Прасец седнал 3х8 (20…
Едно ново начало!За днес: Снач тяга 3х8, 7, 6 (80 кг). Мъртво гребане 3х8 (50 кг). Обръщане…
Едно ново начало!Здравейте, от няколко дена съм на сплит. Гърди и трицепс, гръб и бицепс, крака и…
Едно ново начало!За днес: Супер серия - Набирания в подхват - Кофички 5 - 5 (+20 -…
Едно ново начало!За днес: Снач тяга 5х1 (80, 94, 94, 94, 94 кг). Обръщане от земя 3х1…
Едно ново начало!За днес: Супер серия - Военна преса (хват на ширината на раменете, лакти пред тяло,…
Едно ново начало!За днес: Тяга 5х1 (80, 94, 94, 112, 112 кг). Спер серия бицепс и трицепс…
Едно ново начало!За днес: Две супер серии. Една тежка и една лека, малко корем. Първа супер серия:…
Едно ново начало!За днес: Тяга 3х1 (80, 94, 108 кг). Изхвърляне от земя 3х1, 1, 0 (32.5,…
Едно ново начало!За днес: Раменен лег с пауза - Набирания в подхват 1 - 1 (60кг -…
Едно ново начало!За днес: Снач тяга 5х1, 1, 0, 0 ,1 (80, 94, 106, 106, 80 кг)…
Едно ново начало!За днес: Раменен лег 3х1 (62.5, 67.5, 72.5 кг.). Военна преса (раменен хват) 3х1 (40,…
Едно ново начало!За днес: Снач тяга - Изхвърляне от земя 1 - 1 (80 - 20 кг)…
Едно ново начало!За днес: Преден клек (дълбок (до долу) clean grip) 5х1 (42.5, 42.5, 47.5, 52.5, 57.5…
Едно ново начало!За днес: Преден клек (дълбок (до долу) (clean grip) ) 6х1 (42.5, 42.5, 47.5, 52.5,…
Едно ново начало!За днес: Снач тяга 4х1, 1, 0, 1 (80 кг, 80 кг(+6-14 кг ластик), 80…
Едно ново начало!За днес: Преден клек (дълбок (до долу) (clean grip) 3х3 (40, 42.5, 47.5 кг) и…