За днес: Снач тяга 5х5, 4, 4, 3, 3 (80 кг). Кофички 2х5 (СТ) И…
Едно ново начало!За днес: Преден клек (дълбок (до долу) clean grip) 2x5 (40 кг) и 3х3 (50…
Малко щанги на средна възрастБлагодаря за поправката. Ще го имам в напредвид.
Малко щанги на средна възраст27
Малко щанги на средна възрастАз от гледна точка на възпитание ви викам чичовци. Нещо като уважение към по-големите от…
Едно ново начало!За днес: Всичко по план. Преден клек (дълбок (до долу) (clean grip) ) 2х5 (40…
Едно ново начало!За днес: Преден клек (дълбок (до долу) clean grip ) 5х5, 5, 5, 5, 1…
Едно ново начало!За днес: Преден клек (дълбок (до долу) clean grip) 5х5 (40, 40, 42.5, 47.5, 47.5…
Едно ново начало!Чичо Дидо, тъй като нямам сили за обемна тренировка, правя 1-2 базови движения на ден.…
Едно ново начало!За днес: Преден клек (дълбок (до долу) и clean grip) 5x5 (40, 40, 42.5, 42.5,…
Едно ново начало!За днес: Преден клек (clean grip) 6x1 (40, 42.5, 47.5, 52.5, 55, 57.5 кг). Малко…
Едно ново начало!За днес: Преса над глава 6х1, 1, 1, 1, 1, 0 (35, 40, 42.5, 47.5,…
Едно ново начало!За днес: Тяга 4х1 (80 кг (+6-14 кг ластик) (+12-28 кг ластик) (+12-28 кг ластик)…
Ивон- Хранене+тренировки+ изказване( MUSCLE GAIN)Здравей Ивон! Наскоро бях прочел за историята ти и те поздравявам за преборването ти със…
Едно ново начало!За днес: Лег 4х1 (60, 67.5, 72.5, 77.5 кг.) Полу лег с ластик 3х10. Трицепс…
Едно ново начало!За днес: Тяга 3х1 (80 кг. (1-ва серия 6-14 кг. добавен ластик) (2-ра и 3-та…
Едно ново начало!За днес: Снач тяга с ластик 3х3 (80 кг. щангата и 6-14 кг. съпротивлениото на…
Едно ново начало!За днес: Пуш преса 4х5 (37.5, 40, 42.5, 47.5 кг). Експлозивно мъртво гребане 4х5 (60,…
Едно ново начало!За днес: Снач тяга 3х5, 5, 3 (80 + ластик (6-14 кг съпротивление) ). Набирания…
Едно ново начало!За днес: Тренировка 1 - пуш преса 5х5 (42.5 кг). Напади с щанга 3х5 (30,…