Отново малко извън темата, но преди около 5-6 години, когато работех по една програма, си…
Едно ново начало!За днес: Лег с пауза и заключване (съвсем леко по-широк от раменния) 5х5, 5, 5,…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Може да не е много по темата, но спорта за мен е едно от малките…
Едно ново начало!За днес: Конвенционална тяга 3х5, 5, 5 (80 кг.) Снач (широка) тяга 3х5, 5, 5…
Едно ново начало!За днес: Раменна преса прав 5х5, 4, 4, 3, 3 (40 кг). (10 мин). Трицепс…
Дневникът на Р.Здравей! Пожелавам ти тренировки без травма, успех в целите ти и похвала за мотивацията ти!…
Едно ново начало!За днес:Конвекционална Тяга 3х5, 5, 5 (80 кг). Сумо Тяга 3х5, 5, 5 (80 кг).…
Едно ново начало!За днес: Набирания с раменен подхват (гърди до лост) - Кофички 5 - 5 (+17.5…
Едно ново начало!За днес: Преса над глава - Командо набирания 5 - 5 (35 - +15 кг).…
Виц на деня :)Как се нарича следната ситуация? Некрофил, пред табло с некролози? Сайт за запознаства!
Сила, когато станат 52+ годинитеNervak, трябва и аз да пробвам с клека за време. За сега правя само тяга…
Едно ново начало!За днес: Лег с пауза и заключване - Успоредни набирания с тежест 5 - 5…
Започване на тренировкиЩом ти допада, ами прави го! Бягай, щом ти допада, няма лошо. Но щом казваш…
Започване на тренировкиАко държиш първите 1 - 2 месеца да започнеш с лостове е ок. Но според…
Едно ново начало!За днес: Набирания с раменен подхват с тежест - Кофички с тежест 5 - 5…
Едно ново начало!За днес: Тяга със задържане в горна позиция - Обръщане с дъмбел от вис -…
Едно ново начало!За днес: Лег - 3 вида набирания - Крака до лост - 5 - 5…
Едно ново начало!За днес: Преса над глава - Успоредни набирания с тежест - Колелце от колене 5…
Едно ново начало!Ще трябва да поработя върху мобилността. Благодаря на всички за отговорите ви! Хубав след обед!…
Едно ново начало![quote author="nervak" date="1562138809"]Не знам дали това свиване и отваряне на лактите е добре...[/quote] Nervak, благодаря…