[quote author="nervak" date="1562134285"]Кофите малко странни ми идват...или така изглеждат от този ъгъл..[/quote] Тежестта за набиранията…
Едно ново начало!За днес:Голяма супер серия: Набирания с раменен подхват (с тежест) - Кофички (с тежест и…
Едно ново начало!За днес: Спер серия - Тяга и обръщане с дъмбел. 5 - 5 (80 -…
Едно ново начало!За днес: Супер серия: Лег с пауза и заключване - Набирания с успореден хват и…
Едно ново начало!За днес: Супер серия: Лег с пауза и заключване - Набирания с успореден хват и…
Едно ново начало!Ето двете супер серии от днес [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=N5CPW_snJIQ[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=afASyxJLPLM[/youtube]
Едно ново начало!Днес се събудих с една идея по-свеж. Двете кафета които изпих, ми дадоха сравнително добра…
Едно ново начало!За днес: Лег с пауза и заключване 3х5, 5, 3 (62.5, 62.5, 67 кг.) Флайс…
Едно ново начало!За днес: Събудих се с ниско кръвно, мускулна слабост, замайване и задух. Изпих едно двойно…
Едно ново начало!За днес (гърди, рамо, трапец, трицепс, корем) Лег 5х5, 5, 5, 5, 3 (60, 60,…
Едно ново начало!За днес: Тяга 3х8, 8, 6 (80, 80, 80 кг). (В горна позиция задържах, с…
Лицеви опориВъзможно е и да е от цигарите, при лицевите опори в по-голям бройка, е възможно…
Едно ново начало!За днес: Лег 3х8, 8, 6 (55, 55, 62.5 кг (със заключване, а хвата малко…
Едно ново начало!За днес: Набирания с раменен подхват 3х8, 8, 8 (гърди до лост). Пуловър 3х12, 12,…
Едно ново начало![quote author="Боян" date="1561037265"][quote author="Васил Стефанов" date="1561035957"]чичо Сашо! [/quote] Край на младостта за Сашо Кръстев
[quote author="Alexander Krastev" date="1561034941"]Добре е програмата, може да размениш местата на пресата и лежанката в…
Едно ново начало!За днес: Крака - Тяга 3х8, 8, 6 (80, 80, 80 кг.) Клек 3х8, 8,…
Едно ново начало!За днес: Лег в супер серия с флайс от лег с ластик 8-8 (60 кг…
Едно ново начало!За днес:Пуш Преса 5, 5, 5, 5, 1, 1 (35, 40, 42.5, 47, 52, 55…
Едно ново начало![quote author="Боян" date="1560673777"]На пресата 1х52.5 малко много не заключи лактите ,…