За днес: Супер серия от тяга, сумо тяга и обръщане с дъмбел. Тяга - Сумо…
Едно ново начало!За днес: Супер серия от тяга, сумо тяга и обръщане с дъмбел. Тяга - Сумо…
Едно ново начало!За днес: Гигантска супер серия: Лег с пауза - Набирания с тежест - Асистиран пистолет…
Едно ново начало!За днес: Преса над глава прав в супер серия с набирания с успореден хват с…
Едно ново начало!За днес: Суперсерия от кофички и набирания. Кофички - Набирания с раменен подхват 5 -…
Едно ново начало!За днес: Лег с пауза - Обръщане с дъмбел 5 - 5 (60 - 15…
Виц на деня :)Геймър умира. Отива в ада и след седмица, главния дявол отива при бог и му…
Едно ново начало!За днес:Преса над глава прав - Набирания с раменен подхват 5 - 5 (35 -…
Едно ново начало!За днес: Преден клек(clean grip) (Дълбок). 6х5, 5, 5, 3, 2, 1 (40, 47, 52,…
Едно ново начало![quote author="Боян" date="1560071388"]На предния клек ми се струва, че трябва да вдигнеш лактите.[/quote] Може и…
Едно ново начало!За днес:Лег с пауза 5х5, 5, 3, 3, 3 (60, 60, 67, 67, 67 кг).…
Едно ново начало!За днес:Тяга 3х5, 5, 5 (72, 77, 77 кг). Колелце от колене 3х10, 10, 10.…
Едно ново начало!За днес:Преден клек с Clean Grip (Дълбок до долу) 6х5, 5, 5, 3, 2(40, 47,…
Едно ново начало!За днес: Лег с пауза 5х5, 5, 3, 3, 5 (60, 60, 67, 67, 60…
Едно ново начало![quote author="Боян" date="1559726049"]Снимай от по-добър ъгъл/тоест не от земята/ и на малко по-светло, така нищо…
Едно ново начало!Не, просто на планка гледам като на бицепсовото сгъване, въпреки че ползата от него е…
Едно ново начало!За днес: Преден клек (clean grip) (дълбок до долу) 5х5, 5, 5, 5, 3 (35,…
Едно ново начало!Втора тренировка за деня: 30 минути бягане (5 километра).
Едно ново начало!За днес: Тяга 4х5, 5, 5, 4 (72, 77, 82, 87 кг). Преса над глава…
Едно ново начало!За днес: Лег 1х5 (3 сек. пауза върху гърди (60 кг.) ). 2х3 (3 сек.…