За днес: Лег 1х5-Завъртане и удряне с ластик 1х15 (55 кг-6-14 кг съпротивление). Лег 2х5-Завъртане…
Едно ново начало!За днес:Клек-Обръщане от земя с дъмбел 1х5-1х5 (60 кг-15.5 кг). Клек-Обръщане от земя с дъмбел…
Едно ново начало!За днес: Тяга-Снач с дъмбел 1х5-1х5 (72 кг-13 кг). Тяга-Снач с дъмбел 1х5-1х5 (77 кг-15.5…
Едно ново начало!За днес: Лег 1х5 + завъртане и удряне с ластик х10 на ръка (55 кг-…
Едно ново начало!За днес: Клек-Обръщане с дъмбел от земя 1х5-1х5 (55кг-10.5 кг.) Клек-Обръщане с дъмбел от земя…
Едно ново начало!За днес: Тяга-Снач с дъмбел (5х70 кг-5х10 кг). Тяга-Снач с дъмбел (5х80 кг-13 кг). Тяга-Снач…
Едно ново начало!За днес: Рамо+ Крака: Пушпреса 3х8, 8, 7 (37, 40, 42 кг). Тръстър с дъмбели…
Едно ново начало!За днес: Гръб+Бицепс: Мъртва тяга 3х8, 8, 6, (72, 80, 80 кг). Набирания с раменен…
Едно ново начало!За днес:Гърди+Трицепс: Лег с щанга 3х8, 8, 6 (57, 57, 62 кг.) Лицеви опори на…
Едно ново начало!За днес: Крака+Рамо-Пуш преса 3х8, 8, 6 (37, 40, 42 кг.). Хайпул с дъмбели 3х8,…
Едно ново начало!За днес: Гръб+ Бицепс и предмишница: Набирания с широк хват пред гърди 3х8, 6, 6…
Малко щанги на средна възрастНали не е прозвучало като обида? На снимката с гръб ми допадна и исках, да…
Малко щанги на средна възрастХубав V-Taper си постигнал!
Едно ново начало!За днес: (Гърди+Трицепс) Хоризонтален лег с щанга 3х8, 8, 6 (55, 55, 60 кг). Лицеви…
Едно ново начало!За днес: Клек 5х5, 5, 5, 3, 3 (60, 60, 67, 72, 77 кг). Преса…
Здравейте ! Въпрос относно тренировъчен сплит.Тренирай 3 пъти седмично. Ден 1-Клек 5х5 (2х5 загрявка и 3х5 работни). Ако не си…
Едно ново начало!За днес: Лег 5х5, 5, 3, 3, 2 (60, 60, 67, 70, 70 кг). Тяга…
Едно ново начало!За днес: Преса над глава прав 5х5, 5, 3, 1, 1 (35, 40, 42.5, 47.5,…
Едно ново начало!За днес: Лег 6х5, 5, 4, 3, 1, 1 (55, 60, 67, 67, 72.5, 72.5…
Едно ново начало!Христос воскресе! За днес: Преса над глава 6х5, 5, 5, 3, 1, 1 (35, 40,…