Втора тренировка за деня: 12 Мин. HIIT (60 сек. джогинк, 30 сек. спринт. 30 сек.…
Едно ново начало!За днес: Тяга 6х5, 5, 4, 4, 1, 1 (80, 90, 90, 90, 105, 105…
Едно ново начало!Втора тренировка за деня: HIIT 15 минути (1 минута джогинк, 30 секунди спринт, 1 минута…
Едно ново начало!За днес: Стриктна преса над главата прав 5х5, 5, 5, 4, 2 (30, 35, 40,…
Едно ново начало!За днес: Тяга 5х5, 5, 5, 5, 1 (70, 70, 77, 90, 105 кг). Фермерска…
Едно ново начало!Втора тренировка за деня: 7:35 минути HIIT. 1 минута джогинк, 30 секунди спринт, 1 минута…
Едно ново начало!За днес: Лег 5х5, 5, 5, 4, 3 ,(50, 50, 60, 67, 70 кг.). Набирания…
Едно ново начало!Втора тренировка за деня: Този път имах повече сила в запас и между 20-25 минути…
Едно ново начало!За днес: Тяга 5х5, 5, 4, 4, 4 (72, 78, 90, 90, 90 кг). Сумо…
Едно ново начало!За днес: Лег 5х5, 5, 5, 5, 4 (50, 50, 60, 62, 67 кг). Набирания…
Едно ново начало!Втора тренировка за деня: 25 минути бягане на място. Според моите изчисления съм избягал около…
Едно ново начало!За днес:Тяга 5х5, 5, 3, 3, 3 (72, 77, 91, 91, 91 кг). Клек 5х5,…
Здравейте ! Въпрос относно тренировъчен сплит.Според мен програма от рода на 5х5, комбинирана с правилен хранителен режим, би ти свършила…
Едно ново начало!Втора тренировка за деня: 20 минути бягане на място (не знам колко километра са точно,…
Едно ново начало!За днес: Лег 4х8, 8, 8, 8 (50, 50, 50, 50 кг.). Едностранен полулег с…
Едно ново начало!За днес: Тяга 3х8, 8, 8 (80, 80, 80 кг.). Клек 3х8, 8, 8 (55,…
Едно ново начало!За днес: Лег 3х8, 6, 6 (55, 60, 60 кг). Мъртво гребане 3х8, 6, 6…
Едно ново начало!За днес: Тяга 3х8, 8, 6 (72, 77, 77 кг). Клек 3х8, 8, 6 (55,…
Едно ново начало!За днес: Лег-3х8, 6, 6 (55, 55, 60 кг). Мъртво гребане-3х8, 6, 6 (60, 60,…
Едно ново начало!За днес: Тяга 1х8-72 кг, 2х8-77 кг, 3х3-90 кг (отново хвата изпусна). Заден клек 1х8-52…