Васил Стефанов

За днес:Лег 3х8, 8 ,6 (50, 55, 60 кг), мъртво гребане 3х8, 8, 6 (50,…

Здравей! Суровите ядки са здравословна и калорична храна, черния шоколад с висок процент какао е…

За днес: Тяга 1х8 (80 кг), 2х6 (90 кг)-хвата изпусна, можех и повече, 3х4 (90…

За днес: Набирания с широк хват пред гърди 3х8, 8, 6+10 кг, полулег с щанга…

За днес: лег 5х5 (55, 55, 60, 60, 62.5 кг), полулег 5х5 (42.5, 42.5, 47.5,…

[quote author="Carbohydrate" date="1554391336"][quote author="Васил Стефанов" date="1554386601"]Здравейте, значи идеята е, правя упражнението step-ups, със собствено тегло…

За днес:Тяга 1х5-72 кг, 2х5-77 кг, 3х4-90 кг, 4х3-90 кг, 5х1-105 кг. Набирания с широк…

За днес: Лег 1х5-60 кг, 2х5-60 кг, 3х3-67 кг, 4х3-67 кг, 5х1-75 кг. Набирания с…

За днес: Тяга 1х5-70 кг, 2х5-77 кг, 3х3-90 кг, 4х3-90г, 5х1-105 кг. Набирания с широк…

За днес: Тяга 1х5-70 кг, 2х5-77 кг, 3х3-90 кг, 4х3-90г, 5х1-105 кг. Набирания с широк…

Здравейте, нямах възможност да попълват дневника в близките няколко месеца, но сега ще се старая…

За днес: Мъртва тяга 5х5, 5, 3, 3, 3-60, 67, 72.5, 77, 77 кг. Набирания…

За днес:Лег с щанга 3х6, 6, 6-60, 60, 60 кг. Кофички 3х6, 6, 6-20, 20,…

За днес: Набирания с широк хват пред гърди 3х8, 6, 6-всички серии с +12.5 кг.…

За днес: Кофички 3х8, 6, 6 всички серии с +20 кг. Раменна преса прав с…

За днес: Набирания с широк хват пред гърди 3х8, 7, 6 всички серии с +10.5…

За днес: Кофички 1х10+10.5 кг, 2х10+10.5 кг, 3х8+15.5 кг, 4х7+15.5 кг. Лицеви опори 1х8+20 кг,…

За днес: Мъртва тяга 1х5-55 кг+крънч 1х30, 2х5-60 кг+крънч 2х25, 3х5-67 кг+крънч 3х20, 4х5-72.5 кг+планк…

За днес: Набирания с широк хват пред гърди 1х10-7.5+завъртане с ластик за страничен корем 1х10(…

За днес: Кофички 1х10+7.5 кг+колелце от колене 1х20, 2х8+10.5 кг+колелце от колене 2х20, 3х6+12.5 кг+колелце…