на 34 години
Яж яко въглехидрат и протеин след тренировка и стига с тез глупости шепа от това…
С какво замествате яйцата сутрин?Имам няколко въпроса понеже забелязвам ,че форума започва да става боза от глупави коментари. Та…
Загубата на мазнини и загубата на килограми[quote author="BeaWolf" date="1330622634"][quote author="Tsvetan Iliev" date="1330618334"]може ли да ям в повече ориз, ако съм решил…
Как си готвите кафявия ориз?Аз си готвя кафявия ориз по следния начин: измивам го,слагам го да се вари със…
One more tryХрана: 199/333/59 около 2700 кал
One more try[strong]6.02.2012[/strong] Тренировка: Клекове 3х5-65кг 2х5-70кг Лег 5х5-75кг Гребане с щанга 3х5-55кг 2х5-60кг Лицеви опори 50,20,20…
One more try[strong]5.02.2012[/strong] Хранене: 166/156/91 - 2107 кал
Кога започвате "пролетното почистване" ?Тегло: 75-76кг. Процент мазнини: 13-15 % - поне леко очаквам да ми се виждат плочките…
One more try[strong]4.02.2012[/strong] Хранене: 159/168/89 - 2109 кал
One more try[strong]3.02.2012 [/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Клек 5х5-65кг Раменна преса 3х5-45кг 2х5-50кг Мъртва тяга 1х5-60кг Набиранки 18,8,8 със…
One more try[strong]2.02.2012[/strong] [strong]Почивен ден[/strong] Храна: 175 б/84 в /115 м - 2071 кал
One more try[strong]1.02.2012 [/strong] [strong]Тренировка[/strong] Клек 3х5-60кг и 2х5-65кг Лежанка 5х5-70кг Гребане с щанга 5х5-55кг Кофички 3х35,15,15…
One more try[strong]31.01.2012г. Нетренировъчен ден[/strong] Хранене: 2018 кал б/в/м 182/102/98
Проблем с кожата по ръцете.крем Nivea за друго нз
Хранителен режим НВД с примерна диета (нужда от някои разяснения)омг именно сутрин трябва да приемаш повече калории отколкото вечер ,нали метаболизма ти е най-бърз…
Плочки за шест месеца.И за 3 месеца можеш да ги извадиш само да ти е достатъчно добър хранителния…
Трябва ми Тествана програма за РЕЛЕФОт скромния ми опит мога да ти кажа ,че няма тренировка за релеф просто трябва…