на 39 години
[quote author="Madboy" date="1288802558"]Кофеина ми действа "адски много" Удрям голям редбул днес на обяд и спах…
Дневникът на westdoggМале снощни за първи път пих казеина ( 1 доза - 20гр чист протеин) ..…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Oranje" date="1288719645"]Запознахме се с wеstdogg. По-як е на живо (muscle)[/quote] Ееее мерси (blush) За…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Много трудно без двата най-добри източника на протеин . Набивай яко извара , сирене и…
Дневникът на westdoggДнес си взех и казеин . Добре ли е преди лягане на пия казеина +…
Дневникът на westdogg[size=4][color=red]02.11.2010г Вторник Гръб[/color][/size] 1. Набиране с широк хват -5х10,8,8,8,8@0,20,20,20,15кг 2.Дърпане на хоризонтален скрипец -3х8@60, 90,85кг…
Дневникът на westdogg[size=4][color=red]01.11.2010г Понеделник Гърди[/color][/size] 1.Лег -4х10,8,7+1,6@ 60,90,100,100кг 2.Полулег с дъмпели -3х8@25кг 3.Лег с дъмпели -3х8@25кг 4.Флайс…
Дневникът на westdoggЩе гледам в най-скоро време да си направя читави снимки. Не ме е срам да…
Дневникът на westdoggМи ше се опитам да намеря някой да ме снима. То нз какво толко има…
Дневникът на westdoggБе всички му викат дъмбел , ма мене дъмпел по си ме кефи :) ..…
NOW Adam vs Orange Triad vs Opti-MenИ аз мисля , че няма значение кои ще пиеш . За мен всички са…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1288517578"]в отделен ден това ще рече 5дена трениране... рамото няма да го жертвам…
Дневникът на westdoggДнес - неделя сутрин малко се поизмерих. Въпреки че от 3 седмици не съм правил…
Дневникът на westdogg[color=red][size=4]30.10.2010г Събота Ръце + прасец [/size][/color] 1.Лег тесен хват -4х10,7,8,5@ 60,80,80,90кг 2.Рагъване над глава с…
SCIVATION Whey Protein / 10 lb измама ?[quote author="Yanislav" date="1288195574"]Bodysport - може ли да направиш една снимка на протеина като цяло и…
Дневникът на westdogg[size=4][color=red]28.10.2010г Четвъртък [/color][/size] [color=red]Гръб [/color] 1.Набиране с широк хват -5х8,8,8,6+2, 6+2 @ 0,15,20,20,15кг 2.Набиране с…
Дневникът на westdogg[quote author="Biad__" date="1288151474"]Релефа на краката ще постигнеш със диета и кардио.Съмнявам се големят брой повторения…
Дневникът на westdoggДа , даже редувам полулега , една седмица с дъмпели , една с щанга. На…
Дневникът на westdogg[color=red][size=4]26.10.2010г Вторник[/size][/color] [color=red]Гърди[/color] 1.Полулег -4х12,8,6,8@50,70,80,75кг 2.Лег -3х8@70,75,75кг 3.Кофички -3х8,10,10@0кг 4.Флайс от лег -3х8,8,7@17кг [color=red]Рамо[/color] 1.Повдигане…
Трибестан?[quote author="caihundrel" date="1288090003"]Поредното хиперумно изказване на Сократ.....трибестана не деиствал на тестостерона а само на спермогенезата.....просто…