на 39 години
Чудя се как можеш да поддържат такова тяло с толко малко храна .. ма явно…
Дневникът на westdoggМи така ше направя .. И без тва в момента 600гр моно на Омпимум е…
Primaforce BCAA 500 gr.2 дози сутрин + 3 , разделени по 1 преди , 1 повреме и 1…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="CKOTA" date="1289394358"] [b]***Тренировка: аб уийл на колена 2х10, 6 частичен Търкиш с 15кг крънчове…
Дневникът на westdoggВече спрях да ги смятам , че ми става лошо . То и за тва…
Дневникът на westdoggВ момента си набавям продуктите за стака , който мисля да почна след 2 седмици…
Дневникът на BarnyStinsonНа снимките гърдите ти изглеждат доста големи , та се чудя защо тренираш с такива…
Дневникът на JuliusПо принцип не е лошо да се тренира рамото с гърдите , аз мн време…
Дневникът на westdogg[color=red]09.11.2010г Вторник Гръб [/color] 1. Набиране с широк хват -4х8@0,20,20,15кг 2. Набиране с неутрален хват…
Дневникът на westdoggМи просто реших да вкарам малко разнообрзие ( поредното ) Гърдите ми изостават супер мн…
Дневникът на westdoggМи първото упр . ( полулег с щанга) дадох макс от възможностите си , не…
Дневникът на westdogg[size=4][color=red]08.11.2010g Понеделник Гърди[/color][/size] 1. Полулег -4х10,8,7,6@ 50,70,80,80кг 2.Лег -3х8@70,80,85кг 3. Полулег с дъмпели -2х8х23кг 4.Флайс…
Дневникът на westdoggС тия 32кг прогвах от любопитсвто, а и щото 25кг са ми леки . Но…
Дневникът на westdoggСнощи вкарах 200мл уиски за профилактика :) И днес тренировката: [color=red]06.11.2010г Събота Рамо + трапец[/color]…
Дневникът на JuliusМн добре хапваш , браво.. ма нещо въглените ми се струват малко.. или може би…
ХЛЯБ - има ли разлика в калориите при термична обработка :)[quote author="Владимир Недков" date="1288961510"]Разликата е, че като препечеш 100 грама хляб, той губи влага и…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="karpi" date="1288980199"][quote author="CKOTA" date="1288949835"].....бедрено разгъване- 6х40кг 6х50кг бедрено сгъване- 6х30кг 6х35кг[/quote] Не е ли…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоИ при мене лега за гърди и тесния хват имат само 10кг разлика.
Дневникът на westdogg[size=4][color=red]04.11.2010g Четвъртък Ръце[/color][/size] [color=red]Трицепс[/color] 1. Лег с тесен хват -4х10,7,6,6@60,90,90,80кг 2.Френско -3х8@40,45,45кг 3.Кик-бек -3х8@12кг [color=red]Бицепс[/color]…
Дневникът на JuliusЩом не искаш да си сменяш сплита , послушай тоя съвет . Намали и сериите…