на 39 години
За 8х8 нз , но с 10х10 само си загубих времето и то баш когато…
Дневникът на westdogg[quote author="Калоян Цонев" date="1287909969"][quote author="westdogg" date="1287758474"][size=4][color=red]22.10.2010g Петък Ръце[/color][/size] [/quote] Ръцете в СС ли ги правиш…
Дневникът на westdogg[quote author="korpusito" date="1287904925"]Гърдите изостават като че ли...[/quote] Изостават и то доста.. как ли не съм…
Дневникът на westdogg[quote author="Biad__" date="1287892426"]Аз големи крака не виждам,на фона на цялата ти мускулатура,стоят напълно нормално. Поне…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоАаа сетих се .. и моя фотнес я има ... Аз по-принцип от скоро правя…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="CKOTA" date="1287669694"] Чуково сгъване с щанга- 6х40кг 5х40кг .[/quote] Кво е тва упр бре…
Дневникът на westdoggЕдин опит за снимка, ма сам ми е мн трудно , нема как да позирам…
Дневникът на westdogg[size=4][color=red]22.10.2010g Петък Ръце[/color][/size] [color=red]Трицепс[/color] 1.Лег тесен хват -4х10,8,7,6@60,80,90,90кг 2.Френско -3х8@40,45,45кг 3.Разгъване на скрипец с една…
Трибестан?Мерси за отговорите.. ми сиг ще го пробвам 1 път , пък каквото стане ,…
Трибестан?Мисля , че ще се спра на този http://www.explode.bg/3bulus.html . В другия фитнес-форум доста го…
Дневникът на westdogg[color=red][size=4]20.10.2010g Сряда [/size][/color] [color=red] Гръб[/color] 1.Набиране с широк хват -4х8@0,15,15,15кг 2. Дърпане на хоризонтален скрипец…
Трибестан?На 24г , с цел да си повиша нивото на производство на тестостерон.
Дневникът на westdogg[size=4][/size][color=red][/color]18.10.2010g Понеделник [color=red]Гърди + предно рамо[/color] 1. Лег -4х10,8,8,5@60,80,90,100кг 2. Полулег с дъмпели -3х8@25,32,32кг 3.Кофички…
Scitec ProMixТоя протеин става ли за преди лягане.. вместо казеина примерно?
Дневникът на westdoggПринципно не ми пука какво ми говорят.. Но и аз не се чувствам комфортно ..…
Дневникът на westdoggМада фаааа.. днеска един приятел като ме видя вика... " абе мн си надебелял ,…
Корем колко пъти седмично???[quote author="Любослав" date="1287280038"]Но има и откачалки като мен, които тренират корема всеки ден...[/quote] Да ти…
Дневникът на westdoggДнес - неделя сутрин - ден за измервания :) ............................. ruka predmishnica grudna hansh talia…
Дневникът на westdoggЧудех се дали да спра да тренирам краката, но в крайна сметка реших да ги…
Дневникът на westdogg[size=4][color=red]14.10.10g Четвъртък Ръце.[/color][/size] 1.Лег тесен хват -4х8,8,6,8@60,80,90,80кг 2.Френско с дъмпел -3х10@32кг - беше ми мн…