westdogg

[quote author="CKOTA" date="1283762573"]Забрави за тия пуканки муканки и тн- от тях няма да качиш качествена…

[quote author="a.k.a The Boss" date="1283762447"][quote author="westdogg" date="1283753455"] ... малко ми остава да се ядосам и…

Ми протеина ми е около 170гр на ден.. мисля че за мойте 68кг е достатъчен...…

Ми вкарал съм , щото след всичките добавки които взимам и не качвам кг ,…

Абе тия 200гр . сурови ли ги мериш ? Аз като си забъркам 60-70гр с…

Ееее верно ли ... начи другия път си взимам обикновени.. че тия не очаквам да…

Ще пробвам нещо с картофите , най-веротно ще ги вяря и на пюре , че…

Овеса си го ям през седмицата , но събота и неделя понеже спя до обяд…

Ориз , пиле, сирене, кисело мляко , яйца.

[color=red][size=4]04.09.2010g Събота[/size][/color] [color=red][size=4]Храна[/size][/color] Днеска спах до 12ч за тва и храната е по-малко [color=blue]-креатин+БЦАА+ протеин+глутамин[/color]…

Абе колеги до сега четох за БЦАА и всичи казват че го пият по-време на…

Ако ми кажеш от къде мога да си намеря и черни такива ще съм ти…

[color=blue][/color][color=red][size=4]03.09.10g Петък[/size][/color] А1 Лег тесен хват 10х10,9,9,9,9,9,8,8,8,8@50кг А2 Бицепсово с крив лост 10х10,10,10,10,10,9,9,9,9,8@30кг Б1 Кофички…

Добави повдигане на ръцете напред като 3-то упр.

Ама остави ги нека си пазаруват от скъпите сайтове.. че ако всеки почне да пазарува…

Аз къси си имам , ма те са ми за лятото... нещо такова търся http://imag.bg/wp-content/uploads/classipress/1262940606-1.jpg…

[color=red][size=4]02.09.10g Четвъртък - нетренировъчен[/size][/color] [color=red][size=4]Храна[/size][/color] - БЦАА х 2 + креатин +протеин+глутамин + грозде -…

Жив да си и ти.. след няколко дена май ше си права нов диск с…

Песента е мн добра , давай още такива. (party) Калко тънко ти излиза от чужбина…

Аз тая седмица поръчах няколко неща , всичко е ОК .