не знам дали знаеш, но тренировката им включва и упражнения, които се включват в бодибилдинга…
Нужена е намеса от човек който разира :)[quote author="Kristiqn1992" date="1240818454"]Според мен най-удачно е да се запишеш на плуване и като станеш на…
Съвет за програма за трицепсеми да съгласен съм с тебе, мисълта ми беше, че не е упражнение за релеф…
Съвет за програма за трицепсами оформяне- за трицепс подчертаване на подковата за бицепс -върха
Съвет за програма за трицепсоформяне-развиваш мускула, оформяш го....Ако си мазен сигурно няма да има разлика.Това е разликата с релефа.…
Съвет за програма за трицепсза оформяне на мускула, не за релеф
Силов Културизъмс толкова грама белтък на кг/тегло си правиш бъбрекът на супа и го изпикаваш половината(протеина)
гръден кошне е
Програма за готин секси "задник"да аз знам как и ги правя на място, че не ми се обикаля(за това…
Програма за готин секси "задник"малко глупав въпрос, но има ли разлика между напади на едно място и напади в…
Набиране и/или скрипец ?Ами за бицепс, просто предмишницата е статична, сгъването става подобно на скотово а за гръб,…
Дъмбели и лост в едно упражнение?така тренирам и аз, само че лост на лежанка, лост на обратен наклон , дъмбели…
Набиране и/или скрипец ?за тесния хват има значение дали се сгъва от лакътя или от рамото..незн дали ме…
Дължина на въже за скачанеглупости.Ако ше се беси до подмишниците ще му е късо де... Определя се точно така-като…
КиткаКитката е кост бе братче как да порасте...И аз съм с мн "малки кости" китката…
трицепс, medial head-3х5 разгъване с дъмбел, две ръце, седеж това не го ли замества? ще експериментирам благодаря…
Плуване-издържливост?Искам да искажа острото си недоволство от съветите да бягаш!За технично плуване се препоръчва без…