Mr_Muskul

Напритив мазнините не те бъркат много. По-скоро гледай въглехидратите да са малко. Избягвай и високо…

Вече ти казаха точно за тези храни. Можеш да видиш [url=http://www.bb-team.org/nutrition/nutrition.php]тук[/url] (натискаш на "храни" от…

Ето и днешната ми (скромна по количество и качество) закуска: :arrow: 2 банана :arrow: прилично…

[quote author="nikolcho"]:cry: що ли никои не ме разбира.. от толкова много теми.. вече се обърках..…

Определяш броя на яденетата и си разпределяш калориите. Това зависи от теб...може 4 пъти да…

Напреднали билдъри вика. :lol: Още при първото упражнение със свободни тежести виждаш как трябва да…

Ще ти цитирам какво пише в сп. Мускули и Фитнес бр. 77 [color=blue]данни:[/color] тегло-105кг гърди-120см…

[quote author="SnaKe"]50 % въглехид. 30 % белт. 20 % мазнини за калориите мисля че се…

[quote author="Freddie"] Обаче се чудя дали са удачни суперсериите при рамената?????[/quote] Според мен си струва…

Ти да умре ли искаш. :) Все пак трябват "малко" калории. За 30 дена надали…

[quote author="salis"]нямам точно определен хранителен режим (диета) общо взето сутрин си хапвам плодове, пия витамини…

Сепер е тоя сайт. :) Мен ме биха 10 пъти обаче... :oops: Емо пиши лс…

Забрави го това. Мога да ти дам сайта ако настояваш, но въобще не е реално.

Ако това не е нормално, какво ще кажете за това: "At the martial arts school…

Пфууу, не можа да погледнеш 2 теми надолу и да си намериш снимката. Предполатам имаш…

Offtopic: Здрасти. :) Ами ти къде се загуби толкова време?

Сам четеш: "Completely free of ma-huang (ephedra)" "Ephedra-free" "All natural energy formula" Прочети и на…

Ми направи си хранителен режим на базата на информацията оттам. После ще ти кажем какво…

Според мен за сила на хвата стават, но не и за маса на предмишницата.

Сгъване на щанга с подхват и надхват Сгъване на щанга зад тялото Сгъване на дъмбели…