Забелязъл съм, че нищо не става ако ядеш само хляб, само картофи или само банани.…
Ето моята програма и хрнитлените добавки....Аз качих 5 кила за 3 месеца, при все че качвам много бързо , а…
Три месеца тренировки - все същото тегло!Ядеш по 10 толумби, 5 вафли, чипсове и тн. :arrow: ставаш мазен. Късмета не те…
Ето моята програма и хрнитлените добавки....Давайте програмта, за половин година ще стана 130 кила :lol:
Три месеца тренировки - все същото тегло!Може пък и да не си наред нещо със здравето, знам ли. Ако продължава да…
Хранителен режим!След тренировката най-добре е да се приема чиста глюкоза демек захар. След това изяждаш възможно…
Три месеца тренировки - все същото тегло!Ако само искаш да качиш не е проблем. Купуваш си качествен гейнър(и аз пия същия…
Пет-шест упражнения за гръб?[quote author="dalabepa"]Днес направих 4 упражнения по 4 серий, като намалих малко тежестите, наблягайки на по…
Почивка между сериитеВ сайта пише минута и половина. А вие засичате ли си почивките? Че аз почивам…
Акцент върху малка МГ ?[quote author="Belov"]Може да изпълняваш грешно упражненията за гръб и да вкарваш повече бицепс ,а и…
Акцент върху малка МГ ?Аз тренирам гърди бицепс, гръб трицепс и трицепса расте доста,но бицепса хич го няма. Не…
Лице и седалищни мускули[quote author="Миле"]Има една зависимост не писана,че когато почнеш да сваляш мазнини,първо започва да ти слабее…
Чист протеин или протеин и креатин?Да де едноморф, те са близки по звучене и ги бъркам. А на етикета на…
Чист протеин или протеин и креатин?Supermass 2100 било, на биогейм. Не можах да намера нищо друго(от провинцията съм така да…
моля помогнете по опитните !И аз имам едно подобно питане. На 15 години съм, 62кг, 170см и стаж 3…
Програма на 14 годишен[quote author="Night^HaWk"]Може да прозвочи за повечето тъп въпрос но просто не съм на ,,ти" със…
Програма на 14 годишенВ абстолютно същата ситуация бях, с тази разлика, че съм на 15 :) Като започнах…
Лицеви опории-проблем!Има толкова много упражнения за гърди, че без проблем можеш да смениш упорите с някое…
Дайте съвет за брои дни тренировка и почивкаАко си съвсем начинаещ няма ли да е по-добре да е сряда, петък и неделя…
Сила + кардио + храненеКолко ти е стажа?