на 33 години
Днес нищо не съм правила..пуши ми главата направо.. нямах време да ям дори хапнах 2…
Дневникът на Йоанна :)Днес : 30 lunges 40 calf raises 50 wall squat 100 jumping jacks 40 sumo…
Дневникът на Йоанна :)Днес закусих със 100гр. извара леко подсолена, отидох да тичам (4км крос) след това изяход…
Дневникът на Йоанна :)Исках още нещо да попитам-преди,когато тренирах ми намаля бюста доста и сега ме е страх…
Имам няколко въпроса и ще съм благодарна да ми отговорите!а, мисля и да правя спринтове повече отколкото кросове,няколко пъти седмично спринтове,през другите дни кросчета.…
Имам няколко въпроса и ще съм благодарна да ми отговорите!Ами аз не съм съвсен начинаеща,48 килограма съм но преди тренирах във фитнес доста интензивно…
Дневникът на Йоанна :)Благодаря много,оценявам го! Такаа, аз по принцип нямам строг режим на хранене,но от утре започвам…